隨著生活水平的不斷提高 ， 很多小孩很小就開始肥胖 。 但是很多父母不認為小孩肥胖是不健康的 。 反而覺得自己的孩子長得又胖又大 ， 很是驕傲 。 雖然這些小胖墩看上去很可愛 ， 但是煩惱其實很多 ， 對成長的危害也很大 。 對于成長中的小孩如何減肥 ， 要合理的科學的安排 ， 下面就為大家介紹幾種方法 。

----如何讓孩子綠色減肥？讓“小胖墩兒”甩掉脂肪//---- http:// //

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一、不能盲目節食

小孩還在生長期 ， 不能盲目的節食 。 在減少食量的同時要保證小孩對蛋白質 ， 鈣質 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 維生素等的多方面營養的需求保障 。 這就需要對食物合理搭配,早餐一定要讓小孩吃好 ， 中午小孩子在學校需要耗費腦力體力 。

中餐的營養至關重要,小孩一定要保證不餓 ， 有營養 。 晚餐可以讓小孩吃7分飽 ， 還差的三分用水果和蔬菜來填充 。 多吃些西紅柿、蘋果、黃瓜 。 糖分太高的水果 ， 如西瓜甜橙晚上就不要吃了 。

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