提示您本文原始標題是：小孩便秘兩大高峰期！跟飲食、壓力大有關 ， 4招解秘

小孩便秘最苦惱的莫過于父母 ， 看著他們用力的滿身大汗 ， 甚至演變成逃避大便 ， 該怎么改善這個壞習慣？請先搞清楚小孩便秘的原因 ， 是飲食、壓力還是疾病引起 ， 再來對癥下藥處理 ， 效果最好！

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小孩多久大便一次正常？

由于每個寶寶的體質與情況不同 ， 因此很難去定義正常的排便次數 ， 原則上 ， 喝母乳的寶寶較喝配方奶的寶寶排便次數多 ， 隨著寶寶年紀越大 ， 排便次數也會逐漸減少 。 以下約略提供寶寶排便次數讓大家參考：

未滿月的寶寶

新生兒腸道吸收能力尚未成熟 ， 一天的排便可能介于1次到7次左右 。

滿月之后的寶寶

由于腸道吸收能力的成熟 ， 正常排便次數從1天3次到2周1次 。

6個月以后的寶寶

排便次數為1天3次到1周2次均屬于正常 。

小孩便秘兩大高峰期

一般兒童好發的排便障礙與便秘 ， 多發生于兩個時期：6個月到2歲、剛上幼兒園時 。

第一時期：6個月到2歲

這時期寶寶便秘多因纖維質與固體食物攝取量不足 ， 一般來說 ， 6個月以后的幼兒已開始吃輔食 ， 然后循序漸進過渡到固體食物 ， 若之后仍然以母乳或配方奶為主食 ， 長期缺乏纖維質的攝取 ， 勢必造成寶寶便秘 。

第二時期：剛上幼兒園時

根據統計 ， 小孩便秘高峰期經常發生在3~6歲學齡前期兒童身上 ， 約占35% ， 原因多半是幼兒園或小學上學后 ， 許多孩子開始歷經陌生環境或團體生活 ， 也有一些孩子是不習慣在學校上廁所的 ， 因此造成排便障礙的發生 。

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小孩便秘的原因有哪些？

1、飲食不均衡或偏食

如果小孩只愛吃高脂肪速食、含糖類食品 ， 而對蔬菜、水果、喝水沒興趣 ， 飲食中缺乏碳水化合物或膳食纖維 ， 就容易造成便秘 。

2、牛奶中的蛋白質

牛奶里面的蛋白質對于某些過敏性體質的小孩會造成便秘 。 很多寶寶會因為從母乳換成配方奶而開始便秘 。

3、壓力太大

諸如更換保姆、開始上幼兒園、搬家等環境更換因素 ， 又或者父母無意間給予小孩的情緒壓力 ， 都會影響腸道功能 ， 造成造成便秘或拉肚子 。

4、憋大便

有時候小孩會因為貪玩 ， 曾經因為大便而感到痛楚 ， 或是不喜歡臟、有味道的廁所而不愿意大便 ， 久了便會形成便秘 。

5、疾病因素

例如發燒時會增加水分的散失 ， 可能會合并便秘 。 另一個可能的原因 ， 就是腸胃結構異常 ， 最常見的是先天巨結腸癥、肛門狹窄等先天性疾病 ， 這些病理原因引起的便秘 ， 必須通過外科手術或藥物進行治療 。

6、藥物的影響

某些藥物（例如止咳藥、治潰傷用的制酸劑、麻醉止痛劑等）含有抑制腸道蠕動的成分 ， 容易使大便質地變硬 。

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4招 ， 改善小孩便秘

1、調整飲食

多吃富含纖維的蔬菜和水果 ， 植物中的纖維不但可以增加糞便的份量 ， 也可促進腸道蠕動 ， 加速排便 。 另外 ， 要避免容易引起便秘之食物 ， 例如濃茶、巧克力、干酪、馬鈴薯等等 。

2、多喝水

每天至少喝充足的水份 ， 有助糞便軟化及腸壁潤滑 。

3、適量的運動

運動不但可增進心肺的機能 ， 也可增加腸胃蠕動強化腹部肌肉 ， 有利于正常的排便 。

4、蹲姿解便

蹲姿是最自然的排便姿勢 ， 此種姿勢比坐姿更易在腹部用力 。

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