提示您本文原始標(biāo)題是：過年吃太多？十孩九積食 ， 發(fā)燒又咳嗽！別忘醫(yī)院跑 ， 它泡水喝就好

剛剛過了走親戚的時間 ， 有的家長卻沒有過個好年 。 最近表姐家的孩子住院了 ， 從初三就開始頻頻往醫(yī)院跑 ， 這不剛有了床位 ， 今天去看望的時候 ， 一進(jìn)醫(yī)院才傻眼了 ， 坐在走廊里的 ， 全是小朋友在掛點滴 。

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年前的一場流感的熱潮還沒有散去 ， 很多小朋友都中招了 ， 有的孩子是年前一直感冒咳嗽 ， 一直延續(xù)到現(xiàn)在 。 根據(jù)醫(yī)生透露：這次兒科爆滿與過年時候的飲食有很大的關(guān)系 。 如果是年前流感還沒好的孩子 ， 因為脾胃虛弱 ， 再加上過年時候的飲食太過于油膩 ， 很容易給脾胃增加負(fù)擔(dān) ， 咳嗽、發(fā)燒、感冒才會一直拖拉著不好 。

下面的幾種食物 ， 別說只追求口感 ， 給孩子吃一定要看營養(yǎng)：

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1.油膩的肉類

過年期間 ， 肉類是少不了的 。 很多孩子看到肉類也是喜歡的不得了 ， 一吃就容易吃多 。 很多家長還會給孩子盛上一碗肉湯 ， 泡上米飯 ， 覺得這樣營養(yǎng)很高 ， 還吃得飽 。

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事實上 ， 如果是肉湯 ， 肉類提供的蛋白質(zhì)與營養(yǎng)肯定是要高于湯里的含量的 ， 這種湯泡米飯的做法 ， 很容沖刷孩子的胃酸 ， 造成孩子消化不良和積食 。 當(dāng)然肉類也不能多吃 ， 豐富的油脂孩子的脾胃也是受不了了 ， 要控制量 。

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2.沒營養(yǎng)的堅果類

過年期間 ， 走親戚必備的就是堅果了 ， 堅果又出了很多花樣 ， 鹽焗的、蜜焗的紛紛涌入市場 ， 雖然這樣的堅果 ， 味道上有了不少的提升 ， 但是鹽類和糖類的添加 ， 很容易增加孩子的脾胃負(fù)擔(dān)和消化難度 ， 并且堅果本身的營養(yǎng)價值大打折扣 。

3.飲料類奶制品

相信大家過年期間 ， 家里都存了不少的牛奶 。 看外觀是牛奶 ， 其實是用添加劑和防腐劑調(diào)味出來的乳制品 ， 營養(yǎng)價值巨低 。 家長要讓孩子少喝 ， 在給孩子選擇的時候 ， 要注意配料表上的成分 ， 一定要是生牛乳排在第一位 ， 并且成分越簡單越好 。

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“每逢佳節(jié)胖三斤 ， 孩子脾胃受不住 ， 積食問題全找來 。 ”孩子的寒假還沒結(jié)束 ， 是時候給孩子調(diào)理脾胃 ， 安心讓孩子在春季猛長個！下面幾點 ， 家長一定要做到：

1.黃棘末泡水喝：黃棘是一種藥食同源的食物 ， 這個也是我家奶奶發(fā)現(xiàn)的 ， 把黃棘曬干磨成粉 ， 用溫水給孩子沖水喝 。 現(xiàn)在不用那么麻煩 ， 直接就有現(xiàn)成的黃棘末 ， 每天給孩子喝上一杯黃棘水 。

2.調(diào)理孩子的飲食結(jié)構(gòu)：清淡一些 ， 控制孩子每天吃的量 。 晚飯后盡量能帶著孩子活動活動散散步 。

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