免疫力是最好的醫生！這些方法幫助寶寶少去醫院！
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來源：微信公眾號【DrG科學育兒】 ， ID : imingbailema
今天看粉絲在后臺留言 ， 說寶寶最近又生病了 。
身體免疫力太差 ， 每個月都要生病幾次 ， 實在太糟心 。
想知道有沒有什么辦法可以幫助寶寶提高免疫力？
那么 ， 在科學領域：
寶寶生病真的是因為免疫力差嗎？
生病和免疫力之間到底有什么關系？
寶寶免疫力通過哪些辦法可以提高？
一起了解下 。
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01
免疫力到底是個什么鬼？
雖然總聽人吵吵 ， 免疫力差 ， 但相信很多人都不知道免疫力到底是什么 。
免疫力的科學說法是免疫系統功能 。
主要由免疫細胞、組織、器官及免疫分子而組成的人體自身防御機制 。
免疫力可以說是人體識別和消滅外來侵入異物（病毒、細菌） ， 處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞 ， 及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力 。
大家可以將其理解為守護身體的警察 ， 專抓外來的有害入侵者和內部的叛徒 ， 保證人體系統正常運行 。
02
免疫力是天生的嗎？
人體的免疫力 ， 可分為先天性免疫和獲取性免疫 。
先天性免疫指人一出生就有的 ， 獲取性免疫指人出生后在生活中獲取的 。
所以 ， 人的免疫力并不全是天生的 ， 而且出生時免疫系統也不成熟 ， 需要在以后漫長的生活中逐漸獲取發展并逐漸完善 。
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03
寶寶總生病是免疫力差嗎？
很多家長可能會困惑 ， 為什么小寶寶經常生病 ， 是免疫力差嗎？
實際上 ， 寶寶總生病不代表免疫力差 ， 而是正常的現象 。
寶寶出生后 ， 母體帶來的免疫逐漸被消耗掉 。
但因為還沒有接觸過病毒和細菌等 ， 自身的免疫系統還未被“刺激” ， 未來得及建立起來 ， 免疫器官發育不成熟 。
一旦接觸到致病的病原 ， 就可能會生病 。
隨著寶寶生病 ， 身體和各種致病菌戰斗 ， 免疫系統不斷成熟和強大 ， 寶寶就不會再輕易生病了 。
大家可以理解成 ， 一位身懷絕技的武林高手橫空出世 。
但由于涉世不深 ， 心思單純 ， 總是被一些毛賊用小伎倆打敗 。
隨著交手次數增多 ， 功力逐漸被激發出來 ， 最終笑傲江湖 。
言歸正傳 ， 雖然高手很厲害 ， 但一個好漢還三個幫呢 ， 想要寶寶少生病 ， 家長出力也必不可少 。
家長要少帶寶寶去人流密集的地方 ， 勤洗手（包括照顧寶寶的人員） ， 注意環境變化 ， 及時更換衣物 ， 按時帶寶寶接種疫苗等 。
04
幫助寶寶提高免疫力
1、母乳喂養
母乳可提供寶寶健康成長所需幾乎所有的蛋白質、碳水化合物、 脂肪 。
并含有可幫助完善免疫系統的一些物質（抗體、免疫因子、酶及白細胞等） 。 尤其是初乳（分娩后4~5天內的乳汁）中 ， 含有豐富的增強免疫力的物質 。
2、接種疫苗
接種疫苗是寶寶主動獲取免疫功能的過程 。
接種疫苗可直接提供特定的抗體 ， 或間接刺激身體產生需要的特定抗體 ， 抵抗對應的傳染病 。
接種疫苗后 ， 身體受到刺激 ， 免疫系統產生抗體 。
以后再遇到同樣病毒 ， 免疫系統可識別出 ， 并作出防御反應 ， 降低染病風險 。
3、飲食豐富均衡
6個月后開始添加輔食 ， 食物種類豐富、飲食均衡 ， 身體攝入足夠的營養成分 ， 以維持人體正常免疫功能的需要 。
飲食豐富均衡 ， 以免因缺乏某種特定的營養素而引起免疫低下 。
不要以為吃某一種特定的食物 ， 就能提高免疫力 。
而是保證魚、禽、蛋、肉、奶、新鮮蔬菜和水果 ， 全面營養的攝取 。
4、充足睡眠
睡眠是僅次于吃飯的頭等大事 。
長期睡眠不充足 ， 會使消化系統、免疫功能、性格等多方面都出現問題 。
5、不濫用抗生素
寶寶的身體器官功能發育還不成熟 。
如果家長或醫生濫用抗生素治療病毒引起的感染 ， 不會殺死身體的病毒 ， 反而會起到反作用 。
抗生素在沒有找到有害菌時 ， 會將身體內的有益菌殺害 ， 引起腹瀉 ， 降低免疫力 ， 延長病程 。
在給寶寶使用抗生素治療時 ， 一定要在專業醫生的指導下用藥 ， 不能擅自購買使用 。
關于抗生素 ， 家長需要知道 ， 抗生素并不是洪水猛獸 ， 不該用的時候不用；該用的時候不能盲目抵觸 。
6、鍛煉身體
無論何時 ， 適量的鍛煉對身體健康都有好處 。
鍛煉會增加體內的免疫細胞的數量 ， 提高免疫力 。
7、衛生清潔
注意衛生勤洗手 ， 是對致病菌最簡單有效、物美價廉的防御方式 。
數據表明 ， 用水和肥皂清潔手 ， 有助于降低腸道疾病發病率30-47% ， 呼吸道疾病發病率近23% 。
特別是給嬰兒潔便后、飯前、喂養嬰兒前、給寶寶做飯前等 ， 都一定要洗手清潔 。
媽媽和家里其他看護人用肥皂認真洗手（六步洗手法或七步洗手法） ， 能降低新生兒死亡率達44% 。
容易在小寶寶間傳播的手足口病的發病率也會大大降低 。
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05
提升免疫力的誤區
1、各種補劑
日常各種微量元素補劑 ， 確實可補充身體所需營養 ， 但是任何營養都有一個范圍 ， 多補無益 。
一般 ， 寶寶飲食均衡 ， 就可滿足身體對營養的需求 ， 不需額外補充 。
其中VD除外 ， 建議從出生兩個星期起補充維生素D ， 視情況至2歲 。
2、人參、靈芝
目前 ， 對于人參和靈芝保健作用的研究 ， 并沒有充分的證據可以證明 。
更多的是靠各種廣告宣傳、神奇傳說和推銷術語包裝來支撐 。 不要給寶寶吃各種參類 ， 幫助寶寶提高免疫力 ， 還得靠前面說到的科學方法 。
3、蜂產品
● 蜂蜜
蜂蜜中大部分是糖 ， 剩下少部分是水 ， 其他微乎其微的成分還不能明確是否具備營養 。
蜂蜜只是一種高熱量、營養單一的食品 ， 并不具備神奇的保健功效 。
另外 ， 蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素 ， 對消化系統還未完善的小寶寶來說 ， 很可能引起“中毒”風險 。 對于1歲以內嬰幼兒的輔食中 ， 不建議添加蜂蜜 。
● 蜂膠
蜂膠其實是蜜蜂用來建造蜂房的東西 。
醫學上關于蜂膠的功效 ， 還沒有準確的論證 。
蜂膠中同樣含有過敏物質 ， 食用要小心 。
● 蜂王漿
關于蜂王漿的“神奇功效” ， 暫無理論支持 。
4、大型肉食性魚類
我們都知道 ， 一些魚肉質嫩 ， 富含DHA及優質的蛋白質等營養豐富 ， 是非常好的食品 。
但是 ， 并不是所有的魚都適合給寶寶吃 。
有些食物鏈層級很高的大型肉食性魚類 ， 如金槍魚、旗魚、鯊魚、劍魚等自身的汞含量很大 ， 食用后會影響寶寶的神經系統 ， 還是少吃為好 。
5、牛初乳
如果因母乳初乳可以提高寶寶免疫力 ， 而聯想出牛初乳也有同樣的效果 ， 那真是想得太多 。
目前 ， 沒有任何證據可以證明牛初乳可以提高人類寶寶的免疫力 。
牛初乳成分復雜 ， 安全性不確定 ， 可能增加寶寶腎臟負擔和過敏的風險 。
6、益生菌
益生菌不是日常推薦補劑 ， 只有在特殊情況下才可使用 。
益生菌并不能包治百病 。 目前 ， 國際上對于益生菌可以治療急性胃腸炎、預防抗生素相關性腹瀉和院內腹瀉、預防壞死性結腸炎的證據相對最為充分 。
如果身體本身益生菌很充足的話 ， 額外補充 ， 易打破現有平衡 ， 反而導致寶寶生病 。
大部分益生菌廣告宣傳的作用 ， 并沒有確切的科學研究證實 。
7、蛋白粉
日常飲食中 ， 蛋白質豐富的食物（牛奶、雞蛋、豆類和各種肉類）攝入正常 ， 就足以保證身體對蛋白質的需求 。
蛋白質不是吃的越多越好 ， 太多的蛋白質攝入 ， 可能會增加患心血管疾病的風險 ， 還會加重腎臟器官的負擔 。
每日保證寶寶正常飲食 ， 就不會缺乏蛋白質 ， 更不需額外吃蛋白粉 。
8、匹多莫德
中國食藥監局 ， 明確標注匹多莫德3 歲以下禁用 。
所以 ， 匹多莫德真的不能提高免疫力 。
9、免疫球蛋白
免疫球蛋白的注射 ， 主要用于確診為免疫力低下的患者身上 。
免疫球蛋白的使用有嚴格的限制 ， 不是隨便就能打的 ， 而且也不能用于健康寶寶身上 。
10、保健品
一些保健品的成分、劑量 ， 安全性和有效性得不到保障 。 不要聽信母嬰店或推銷人員說 ， 給寶寶吃的otc藥品有毒 ， 吃保健品才安全的話 。
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Dr.G
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