提示您本文原始標題是：新生兒一天睡多久 ， 爸媽們了解各月齡寶寶睡眠時間嗎？

新生兒總在睡夢中 。 是的 ， 剛出生后的寶寶似乎只有兩件事兒 ， 吃、睡 ， 但大多數時間都是在睡 。 我們常常會陷入擔憂 ， 忍不住將寶寶喚醒 。 其實大可不必這樣 ， 隨著寶寶逐漸長大 ， 活動時間會增多 ， 睡眠會越來越少 ， 以下我們來看一下各月齡寶寶睡眠時間：

不同年齡段睡眠時間表：

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寶寶具體睡眠時間或多或少存在一定差異 ， 家長不必太過擔心 。

0-3歲寶寶睡眠時間：

1、新生兒

生活中我們通常認為：新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(范圍16-20 小時) ， 每個睡眠周期約45分鐘 ， 由一個睡眠周期進人另一個 ， 每2-4小時醒來要吃奶 ， 并睜開眼覺醒數分鐘到1小時 ， 晝夜節律尚未建立 。

2、1-3個月

1-3個月小兒1天應睡16小時左右 ， 除了吃奶、換尿布、玩一會兒 ， 大部分時間就是睡覺 。

3、4-6個月

4-6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右 。

4、7-12個月

7-12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異 。 一般是上午睡1次 ， 每次睡1-2個小時 。 下午睡1-2次 ， 每次各睡1-2個小時 。 大多數處在這個年齡段的寶寶夜里還不能睡整覺 ， 一般要起來小便2-3次 。

5、1-3歲

1-3歲每天平均睡12-13小時 ， 夜間能一夜睡到天亮 ， 白天覺醒時間長 ， 有固定的2-3次小睡時間 。

夜間人體各器官工作時間：

1、21:00-23:00

免疫系統（淋巴）排毒 ， 因此要讓寶寶在九點之前上床睡覺 。

2、23:00-1:00

肝的排毒 ， 需在熟睡中進行 。

3、00:00-4:00

脊椎造血時段 ， 必須熟睡 ， 不宜熬夜 。

4、1:00-3:00

膽的排毒 ， 需在熟睡中進行 。

5、3:00-5:00

肺的排毒 ， 這也就是為什么人會在這段時間咳嗽得最厲害 ， 若有咳嗽 ， 此時不宜喝止咳水 ， 免得抑制廢積物的排出 。

6、5:00-7:00

大腸的排毒 ， 此時就上廁所排便 。

8、7:00-9:00

小腸大量吸收營養的時段 ， 應吃早餐 。

此外夜里22:00-2:00和早上5:00-7:00兩個時間段是生長激素分泌旺盛期 ， 這個時間段要盡量保證寶寶在熟睡中 。

如何哄寶寶睡覺

1、寶寶剛睡著的時候 ， 睡眠比較淺 ， 家長可以輕輕拍寶寶的背 ， 幫助寶寶快速睡眠 。

2、新生兒睡覺時 ， 媽媽可將寶寶處于背光一側 。 寶寶在媽媽子宮的時候 ， 光線是沒有外邊這么亮的 。

3、不要吝嗇自己的擁抱 ， 給寶寶一個擁抱能給予寶寶充足的安全感 ， 是一個不錯的哄睡方法 。 ，

4、晚上寶寶睡前 ， 洗個溫水澡 ， 拿松達嬰兒山茶給寶寶做個撫觸 ， 能促進寶寶睡眠；

5、寶寶年齡大點了可 ， 白天帶寶寶進行適當的外出活動 ， 傍晚6-7點盡量不要讓寶寶睡覺 ， 多陪他玩 。

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