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該不該給孩子吃營養品？

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春節將至 ， 大家都開始忙著為家里置辦年貨 ， 隨著人們生活水平的提高以及對健康的重視 ， 越來越多的人選擇在春節送健康 。

于是乎……


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各種保健品堆滿了家里的“庫房” ， 這里不乏孩子的保健品 。 問題來了 ， 這些保健品到底要不要給孩子吃呢？

孩子到底該不該吃營養品？

吃營養品并不能保證不受疾病的困繞 ， 想要孩子健康成長 ， 只有均衡的飲食、適當的運動 ， 規律的作息才是健康的根本 ， 平時注意葷素搭配、粗細搭配 ， 身高、體重都在穩定持續的成長中 ， 可以不用額外補充營養品 。

如果寶寶有明顯表象 ， 通過食補是無法滿足寶寶的需要 ， 建議咨詢醫生或營養師額外補充 。


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營養品對孩子是否會造成副作用？

孩子服用營養品只要不過量 ， 通常對身體不會造成傷害 。 但是若要服用要注意以下幾點：

1

選擇適合孩子的營養品

選擇適合孩子的營養品 ， 像蜂膠、蜂王漿、葡萄籽等就不適宜孩子服用 ， 一些民間口耳相傳的偏方 ， 也盡量不要服用 。

2

服用劑量建議咨詢營養師或醫生

如果真的不清楚哪些可吃？怎么吃比較合適？可尋求專業營養師或醫生的意見 。 但要提醒各位家長注意的是 ， 不是所有穿著白袍的都是醫生或營養師 ， 有些只是產品推銷員 。


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3

服用時間建議間隔開

營養素間會有微妙的交互作用 ， 不同營養品至少間隔2個小時再服用 。 例如鈣鐵鋅和鉛同屬于二價離子 ， 在體內的吸收、轉運走的是同一的路徑 ， 存在著競爭性抑制 。

4

避免過量

營養品偶爾忘了吃也沒關系 。 例如一個2歲孩童每天的鈣建議攝取量是600毫克 ， 那么補充200毫克、400毫克都無所謂 ， 因為日常飲食中也含鈣質 。


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營養品補多了會對肝腎造成負擔 ， 補少了無法緩解缺乏癥狀 。 所以營養品不能亂補 ， 要結合孩子的實際情況有針對性的進行補充 。


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