很多女性在備孕期間 ， 都會給自己補充各種營養 ， 擔心自身的體質不夠好 ， 不利于懷孕 ， 但其實 ， 如果是太過肥胖或者太過纖瘦的體質 ， 都是不宜生寶寶的 。 那么 ， 生寶寶前的最佳體重到底是多少呢？

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一、生娃前的最佳體重是多少？

BMI指數是目前公認的常用于衡量人體胖瘦和是否健康的標準 ， 計算公式為BMI=體重（kg）/身高（m）的平方 。

調查發現 ， BMI指數在21至24之間的女性懷孕幾率較高 ， 而低于或高于18.5至25的女性要應該注意控制體重 。

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因此 ， 孕媽懷孕后 ， 一個半月 ， 體重的增加并不明顯 ， 等到6個月后 ， 體重增長明顯 ， 每周增加約0.6公斤 ， 這段時間到10個月里 ， 體重減緩 ， 每周增加約0.4公斤 。 十月懷胎之間 ， 孕媽的體重會增長11-15公斤左右 ， 如果孕媽的增長數值不在這之間 ， 就需要注意了 ， 體重過重或者過輕都不利于順利生產哦！

其實 ， 想讓自己的體重控制在合格的范圍內 ， 不管是備孕時還是懷孕后 ， 都要注意營養的攝入 ， 堅持清淡飲食的習慣 ， 不一定要吃的多 ， 只要確保營養豐富均衡就夠了 。

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