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很多人都知道冬天要養生 。 但是你知道嗎？冬天吃得好 ， 同樣也會迎來孩子的黃金長高期 。

現在氣候干燥 ， 孩子很容易出現鼻子、皮膚等部位的干燥 ， 甚至會導致上火、便秘、口腔潰瘍等癥狀的發生 。 所以 ， 多給孩子吃一些能夠增強抵抗力和免疫力的食物十分關鍵 ， 只有吃好了 ， 個頭兒才能躥起來 。

----冬天這么吃 ， 孩子個頭躥一躥！//---- http:// //

想要寶貝長高 ， 要吃以下幾種食物：

1、含鈣高的食物

鈣質是人體骨骼的原料 ， 只有多補充鈣質 ， 才能讓骨骼發展的更加健壯 ， 從而實現長高的目的 。 牛奶、酸奶、奶酪的等奶制品中含有豐富的鈣質 ， 早晚食用吸收更好 。

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2、富含蛋白質的食物

蛋白質是生命的基礎 ， 骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質 。 人體生長發育越快 ， 則越需要補充蛋白質 ， 魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質 ， 應注意多補充 。

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