喂母乳已經夠辛苦了 ， 如果退奶后胸部又變形 ， 肯定讓多數媽媽很崩潰 。 如何退奶不縮胸 ， 更不會有硬塊殘留 ， 這6招漸進式退奶守則一定要遵守！

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告別母乳生活 ， 漸進式退奶最好

有些媽媽會因為胸部腫脹不適而考慮退奶 ， 但又覺得自然離乳、漸進式退奶太慢也太麻煩 ， 因此想吃藥、打針來迅速達到退奶效果 ， 這兩種快速退奶方式容易產生副作用 ， 如惡心嘔吐、頭暈、鼻塞、便秘、心悸、失眠 ， 還可能讓胸部縮到比原來還要小！

正確的退奶觀念應該要自然而然的漸進式退奶 ， 主要以調整（減少）吸吮的頻率 ， 搭配食物性荷爾蒙輔助乳管加速萎縮 ， 才能讓回奶漂亮地功成身退！

退奶的乳房變化

退奶即是乳管產生萎縮的過程 ， 同時殘存在乳管的乳汁 ， 需要被身體慢慢自行吸 。 原先在乳房中脂肪細胞會因為退乳的過程 ， 開始再度肥厚起來 ， 去填空乳腺管萎縮后的空間 ， 而乳房的大小會隨著脂肪的填充 ， 慢慢恢復到哺乳前的大小 。

母乳的媽媽 ， 退奶時會覺得 ， 寶寶吸完乳房變得不像以前松軟 ， 變得較沉；退奶時會覺得擠乳變不好擠、流速較慢 ， 擠完奶沒有松軟的感覺 。

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