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孩子在這2個(gè)黃金時(shí)間睡覺，不僅長(zhǎng)更高，還能更聰明

提示您本文原始標(biāo)題是：孩子在這2個(gè)黃金時(shí)間睡覺 ， 不僅長(zhǎng)更高 ， 還能更聰明

小紅家的兒子5歲了 ， 今年是她家兒子在幼兒園的第3個(gè)年頭 ， 別人家的孩子這時(shí)候已經(jīng)會(huì)寫很多字了 ， 自家兒子卻總是不愛學(xué)習(xí)；別人家的孩子身高都達(dá)標(biāo)了 ， 自家的孩子卻矮了一大截 。 回想自己的育兒方法 ， 小紅自認(rèn)為和別人沒有太大差別 ， 況且兒子每頓也吃得不少 ， 為啥別人家的孩子這么聰明 ， 身體發(fā)育這么好 ， 自家孩子卻“資質(zhì)平平”呢？其實(shí) ， 要想孩子聰明還能長(zhǎng)得高 ， 光靠吃的營(yíng)養(yǎng)還不夠 ， 孩子的睡覺問題也和這2點(diǎn)息息相關(guān) 。


孩子在這2個(gè)黃金時(shí)間睡覺，不僅長(zhǎng)更高，還能更聰明

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一：孩子睡覺時(shí) ， 把握好這2個(gè)黃金時(shí)間很重要

育兒專家表示 ， 每個(gè)人一天24個(gè)小時(shí)基本上都會(huì)分泌生長(zhǎng)激素 ， 一般來說 ， 晚上睡覺這個(gè)時(shí)間段分泌的生長(zhǎng)激素會(huì)比白天清醒的時(shí)候更多一些 ， 不過在晚上睡覺的各個(gè)時(shí)間 ， 孩子分泌的生長(zhǎng)激素也是不盡相同的 ， 每天的晚上9點(diǎn)到晚上11點(diǎn) ， 以及每天的早上5點(diǎn)到早上7點(diǎn) ， 是身體分泌生長(zhǎng)激素的高峰期 ， 這時(shí)候分泌的生長(zhǎng)激素大概是白天的6倍之多 。


孩子在這2個(gè)黃金時(shí)間睡覺，不僅長(zhǎng)更高，還能更聰明

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若孩子在這2個(gè)時(shí)間段的睡眠質(zhì)量很高 ， 便把握住了變聰明和長(zhǎng)高的黃金時(shí)間 。 因?yàn)檫@2個(gè)時(shí)間段分泌的生長(zhǎng)激素最多 ， 孩子在這2個(gè)時(shí)間段睡的香 ， 身體便能分泌出很多生長(zhǎng)激素 ， 這樣一來 ， 想不長(zhǎng)高都難 。 此外 ， 孩子的學(xué)習(xí)效果與睡眠質(zhì)量關(guān)系密切 ， 若孩子晚上睡的很好 ， 白天就有更好的精力去學(xué)習(xí) ， 學(xué)習(xí)效率高 ， 學(xué)習(xí)成績(jī)好 ， 時(shí)間長(zhǎng)了就是別人眼中的聰明孩子 。


孩子在這2個(gè)黃金時(shí)間睡覺，不僅長(zhǎng)更高，還能更聰明

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二：如何提高孩子的睡眠質(zhì)量

若想孩子每天晚上的睡眠質(zhì)量都很好 ， 尤其是在這2個(gè)黃金時(shí)間的睡眠質(zhì)量很高 ， 家長(zhǎng)可以在晚上8點(diǎn)鐘的時(shí)候 ， 就盡量關(guān)掉電視、手機(jī)等電子設(shè)備 ， 讓周圍的環(huán)境安靜下來 ， 并且讓孩子早早洗完澡鉆進(jìn)被窩里 ， 若是孩子暫時(shí)還不想睡覺 ， 家長(zhǎng)就每晚給孩子讀一兩篇睡前故事 ， 這不僅起到催眠作用 ， 還能讓孩子在睡前學(xué)習(xí)到很多知識(shí) ， 此外這個(gè)過程還能增進(jìn)家長(zhǎng)與孩子的感情 ， 一個(gè)小小的舉動(dòng)就能給孩子帶來這么多好處 ， 家長(zhǎng)趕快讓孩子養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣吧 。