小沐在生完寶寶后的第一夜 ， 幾乎一晚上都沒有合眼 ， 第二天臉上的黑眼圈把老公嚇了一跳 。 小沐睡不著的原因有很多 ， 既有心理上的 ， 也有生理上的 ， 總之怎么睡都睡不踏實 ， 雖然是躺在床上 ， 卻還沒有坐在椅子上的老公睡得香 。 根據調查 ， 幾乎所有剛生完寶寶的寶媽都存在睡眠質量下降的情況 ， 其中最主要的原因就是要不斷的給寶寶喂夜奶 ， 那么到底都有哪些好方法 ， 可以解決寶媽們的睡眠煩惱 ， 讓本就身體虛弱的寶媽們睡個好覺呢？下面我就列舉出了幾個寶媽在產后睡眠中最常見的問題 ， 并幫助寶媽解決它們 。

----分娩后第一夜 ， 連睡覺也有講究？這個姿勢更有利于健康//---- http:// //

要不要戴文胸？

在睡覺之前 ， 大部分女性都會選擇解下胸罩 ， 這樣可以促進血液循環 ， 有利于乳房健康 ， 睡起來也比較舒服 。 但是在分娩后 ， 正處于哺乳期的寶媽一旦解開胸罩 ， 就會面臨著乳汁溢出的尷尬局面 ， 而且乳頭還很容易被弄臟 ， 導致細菌的入侵 ， 所以建議處于哺乳期的寶媽 ， 在睡覺時最好穿上無鋼圈的哺乳內衣 ， 在保證舒適性的前提下入睡 。

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