產后6個月是控制體重的黃金期！

有研究表明 ， 產后6個月內若能恢復到孕前體重 ， 則8~10年后 ， 體重每年將平均增加2.4公斤；

如果產后體重無法下降 ， 則8~10年后 ， 平均體重會增加8.3公斤 。

可見 ， 產后6個月不僅是控制體重的黃金期 ， 還影響著產婦日后的生活質量 。

但產后各臟器恢復到孕前狀態通常需要6周左右 ， 所以媽媽們不要操之過急 ， 42天產檢合格后再循序漸進的開始運動 ， 運動應以有氧運動為主 。 此外 ， 母乳喂養、均衡的飲食、多做腹式呼吸、加強核心肌群的訓練對產后媽媽的減肥都非常有幫助

----產后最佳的減肥時間 ， 是多久？//---- http:// //

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