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寶寶晚上經(jīng)常醒是怎么回事？白天睡幾次才合適呢？

提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶晚上經(jīng)常醒是怎么回事？白天睡幾次才合適呢？

不少媽媽在兒保時(shí) ， 常常會(huì)問(wèn)到寶寶睡眠相關(guān)的問(wèn)題 ， 比如：

寶寶白天睡幾次 ， 每次一兩個(gè)小時(shí) ， 晚上也睡很久 ， 會(huì)不會(huì)睡太多呢？

寶寶晚上睡覺(jué)后 ， 睡了一個(gè)小時(shí)左右就會(huì)傷心的哭 ， 像做夢(mèng)一樣 ， 到底是怎么了？

寶寶5個(gè)多月 ， 晚上睡覺(jué)總是醒 ， 一個(gè)多小時(shí)醒一次 ， 醒了要抱起來(lái)?yè)u或者喂奶才睡得著 ， 有時(shí)候還擺頭 ， 該怎么辦？

寶寶睡了一個(gè)星期的整覺(jué)后 ， 突然半夜又要醒了 ， 醒了要耍一兩個(gè)小時(shí)才睡 。

……


寶寶晚上經(jīng)常醒是怎么回事？白天睡幾次才合適呢？

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寶寶睡得多 ， 你擔(dān)心 ， 寶寶反反復(fù)復(fù)的醒 ， 你操心 。

我們究竟該如何對(duì)待寶寶的睡眠問(wèn)題 ， 讓寶寶睡得好 ， 自己也休息好呢？

其實(shí) ， 答案很簡(jiǎn)單 。

正確認(rèn)識(shí)寶寶睡眠問(wèn)題 ， 可以解決你90%關(guān)于寶寶睡眠問(wèn)題的煩惱 。

寶寶這些睡眠表現(xiàn)都是正常的

睡覺(jué)哼唧動(dòng)作多、白天小睡次數(shù)多、睡覺(jué)時(shí)動(dòng)來(lái)動(dòng)去……寶寶的這些睡眠問(wèn)題究竟是怎么回事呢？


寶寶晚上經(jīng)常醒是怎么回事？白天睡幾次才合適呢？

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睡覺(jué)哼唧、動(dòng)作多

3個(gè)月內(nèi)的寶寶在睡覺(jué)時(shí) ， 大腦依然處于活躍的狀態(tài) ， 睡覺(jué)時(shí)會(huì)表現(xiàn)得不安分 ， 常常伴隨移動(dòng)、打呼嚕、變換面部表情、不時(shí)抖動(dòng)（驚跳反射）等表現(xiàn) 。

這些都是小月齡寶寶正常的睡眠表現(xiàn) ， 隨著寶寶的成長(zhǎng) ， 3月齡后他的睡眠會(huì)逐漸變得規(guī)律 ， 睡覺(jué)時(shí)也更加安穩(wěn) 。


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白天小睡次數(shù)多

出生后的幾周內(nèi) ， 寶寶的睡眠規(guī)律非?；靵y ， 睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不一 ， 睡眠和醒來(lái)也沒(méi)有固定模式 。 一般來(lái)說(shuō) ， 寶寶在一天中會(huì)經(jīng)歷7個(gè)“睡眠——覺(jué)醒”階段 ， 有的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)5-6個(gè)小時(shí) ， 有的則短至20分鐘 。


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等到寶寶3個(gè)月左右是 ， 他們白天的睡眠才會(huì)慢慢變得規(guī)律 ， 白天固定為3個(gè)小睡階段 ， 一般出現(xiàn)在早飯和午飯間一次 ， 午飯和晚飯間一次 ， 晚飯和夜間入睡前一次 。

隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育 ， 他日間的睡眠次數(shù)會(huì)減少到2次 ， 到一歲左右時(shí)變成1次 。

我睡覺(jué)時(shí)不安、恍惚 ， 伴隨哭泣或喊叫

這可能是夜驚或者噩夢(mèng)的表現(xiàn) ， 往往發(fā)生在寶寶慢波睡眠階段 ， 這時(shí)寶寶其實(shí)沒(méi)有完全覺(jué)醒 ， 對(duì)外界的刺激反應(yīng)不明顯 ， 通常能快速再次入睡 。


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夜間醒來(lái) ， 小聲哭泣或者玩耍

寶寶的一個(gè)睡眠周期大概45-50分鐘（成人周期的一般） ， 每個(gè)睡眠周期結(jié)束時(shí) ， 寶寶會(huì)有短暫的清醒階段 ， 這時(shí)他可能會(huì)睜開(kāi)眼睛或者小聲哭泣 ， 直到完全清醒或再次入睡 。

當(dāng)寶寶夜間突然出現(xiàn)短暫清醒狀態(tài)時(shí) ， 你可以不用干預(yù)寶寶 ， 他自己玩耍一會(huì)兒后會(huì)再次主動(dòng)入睡 。 如果寶寶出現(xiàn)輕聲哭泣時(shí) ， 你可以輕撫、拍打或者輕聲唱歌哄睡 ， 千萬(wàn)不要起床抱哄或者喂奶 ， 這容易讓寶寶形成入睡依賴 ， 從而影響寶寶睡眠規(guī)律的形成 。