醫生：判斷孩子是否積食，這些表現最明顯！中了的趕快給孩子調理大人的消化系統比較完善

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冬季氣溫低，不知道辣媽們是否發現，孩子們自從進入冬季吃的特別多，卻沒有精神、沒有活力。孩子臉色也很差，看上去總是有些病怏怏的。

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冬季，有這種現象的孩子很多。醫生解釋，是因為冬季寒冷，大人和小孩都吃的很多，來抵御寒冷。但是大人的消化系統比較完善，吃的多也能消化，但是孩子不同，孩子處于發育中，因此孩子吃的多，脾胃卻消化不了，易堆積體內，形成積食。

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家長可別小看孩子積食，不重視。它是影響孩子健康中最頑固的絆腳石，如果不及時給孩子清除積食，容易導致孩子長期營養不良，影響生長發育。作為父母，想幫孩子清除積食，首先要知道孩子是否積食。判斷孩子是否積食，從三點出發：

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1、孩子的食欲變化

孩子的自控能力差，看到喜歡的食物往往都停不下來。如果家長發現孩子突然間不愛吃飯了，即使平時再怎么喜歡，也不怎么吃。此時，家長就要推斷孩子是不是積食了。

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2、孩子的臉色變化

孩子若是積食，臉色是有明顯變化的，它是枯黃色且沒有光澤，整個人看上去就是病怏怏的。因為孩子一旦吃多了，脾胃負擔加重，無法分解消化，很容易積食，又因為積食影響了脾胃造血和運輸營養，所以孩子的臉色才是枯黃色。

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3、孩子的嘴巴變化

如果孩子一張嘴，家長能聞到一股明顯的酸臭味，很明顯，孩子是積食了。因為食物堆積孩子體內，滯留脾胃，很容易口中發出酸腐味。除此之外，還要觀察孩子舌苔的變化，健康孩子的舌苔呈現薄且白的狀態，但是如果孩子的舌苔呈現黃色、又厚又膩的狀態，八九不離十孩子是積食了。

常言道“飯吃七分飽，話說三分足” ，孩子的脾胃處于發育狀態，吃的太多反而不利于脾胃運化。既然孩子積食的主要原因是飲食不當，那么家長幫孩子去除積食，首先要從孩子飲食入手，具體怎么做呢？有2個辦法能去除孩子體內積食，希望對辣媽有所幫助。

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◎養成良好習慣

很多孩子就餐沒有什么好的習慣，通常處于想吃就吃，不想吃就扔那，餓極了吃點零食的狀態。這種習慣給孩子的脾胃帶來的是相當大的危害。所以幫孩子去除體內積食，調理脾胃的第一步，就要讓孩子養成好的飲食習慣，保證每日三餐正常，不讓零食占主導。

◎飲食營養均衡全面

孩子只是有了好的就餐習慣，但是消化吸收不了，照樣徒勞無功，所以還要保證孩子營養能夠吸收且均衡全面。

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因此，孩子的飲食方面，不論是主食還是蔬菜水果，都要選擇易消化的，同事兼顧食物中含有的營養成分。平時多給孩子喝適量的寡糖乳清，調養孩子的脾胃，維持腸道菌群的平衡，增強脾胃的運化能力，保證孩子能夠消化吸收的食物中含有的營養，清除孩子體內積食。

【溫馨提示】即使孩子積食清除之后，也可以繼續給孩子喝寡糖乳清，防止孩子再次積食。

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