我曾經在課堂上問過媽媽們：為什么你們這么執著的要給孩子補鈣？

媽媽們說：孩子不補鈣萬一長不高 ， 以后娶不到老婆怎么辦？現在男孩子這么多 ， 女孩子這么少 ， 孩子長得高一點也更有競爭力吧 。

家長的想法也是很有道理的 。

但是孩子的身高 ， 很早就決定了 ， 可能就決定于媽媽看上爸爸 ， 或者爸爸看上媽媽的那一瞬間 。 因為孩子的身高是 ， 七分天注定 ， 三分靠打拼 ， 孩子的身高60%到85%是由遺傳決定的 。

當父母遇見了彼此因為愛情在一起之后才發現兩人都不太高的時候 ， 那么一定要利用好這個三分可以打拼的部分 。

很多家長說讓孩子長高不就是給孩子補鈣嗎？我天天給孩子補鈣啊 ， 鈣是很重要 ， 對骨骼的發育很重要 ， 但是鈣的吸收需要維生素d 。

而身長除了鈣之外也需要維生素c ， B族維生素等等 ， 更需要蛋白質 ， 更需要脂肪 。 如果說都因為蛋白質不夠的導致體重一直是下等 ， 再怎么給孩子補鈣才是補到大便去了 。 因為孩子營養不足 ， 鈣也吸收不好 ， 也利用不了 。

身高三分靠打拼主要靠這三點：

一、營養均衡

所以想到孩子長高 ， 在飲食上一定要注意均衡 ， 建議家長參照《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》

兩歲到五歲的孩子 ， 每天2-3兩的米飯 ， 也可以吃點薯類代替米飯 。 比如說土豆 ， 芋頭 ， 紅薯等這些薯類 。

蔬菜水果各四兩 ， 注意要給孩子吃水果而不是果汁 。 蔬菜 ， 水果可以為孩子提供大量的維生素 ， 比維生素c也可以出去鈣的吸收 ， 以及讓孩子皮膚更加有彈性 。

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