秋天來了,吃這幾樣?xùn)|西寶寶更健康,媽媽必看
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天 , 冷得猝不及防 。 入秋以來 , 氣溫不斷下降 , 空氣也漸漸變得干燥起來 。 各種流感病毒蠢蠢欲動 , 由于寶寶身體器官功能較弱 , 更需要小心呵護(hù) , 從食物做起 。
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首先 , 這個時期孩子的飲食要講究平衡 , 注意衛(wèi)生 , 保證各種營養(yǎng)素的攝入 。 秋季兒童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等 。 此時應(yīng)該著重補(bǔ)充其維生素A的攝入 , 多吃一些富含維生素A的食物 , 如瘦肉、胡蘿卜、黃色水果 。 對于預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病非常有好處 。
其次 , 除適當(dāng)增加蔬菜、豆制品、雞蛋還需增加牛奶的攝入量 。 牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等多種寶寶生長急需的營養(yǎng)物質(zhì) , 多喝牛奶能適時地為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng) 。
推薦幾種適合寶寶秋天吃的食物:
1、蜂蜜
蜂蜜具有清熱、補(bǔ)中、潤燥的作用 , 可以預(yù)防秋天發(fā)生的燥熱病 , 是很好的食療產(chǎn)品 。 小寶寶們也更喜歡甜甜的、香香的蜂蜜水 。 但是需要注意的是 , 一歲以內(nèi)的小嬰兒不宜多食蜂蜜 , 防止引起肉毒桿菌中毒 。
2、秋藕
秋季蓮藕甜味濃郁 , 汁水很足 , 富含多種維生素 , 容易被人體消化吸 。 生的蓮藕清涼生津 , 潤肺止咳 , 很適合上火的小寶貝食用 。 再好的食材也要選擇適當(dāng)?shù)氖秤梅椒?, 脾胃虛弱的寶寶不宜吃生藕 , 可以蒸熟做成藕泥 , 病后的寶寶可以試試呢 。
3、鴨梨
秋季給寶寶吃梨有生津止渴 , 清熱解毒的功效 , 防止由于秋季天氣干燥造成寶寶咳嗽 , 有助于止咳化痰 。 不過鴨梨也是寒性水果 , 不宜多吃 , 建議煮熟后給寶寶食用 , 搭配冰糖 , 口感更好哦 。
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秋天是收獲的季節(jié) , 有很多新鮮水果蔬菜都很適合幼兒食用 。 但東西雖好 , 也不要貪多啊 , 尤其孩子們的腸胃還比較嬌嫩 , 一下子吃太多不但沒有好處 , 還有可能損害腸胃功能 。 科學(xué)合理的飲食搭配才能陪寶寶度過一個健康的秋天 。
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