1. 愛吃甜食

很多家長可能會納悶，攝入甜食過多會導致肥胖還可以理解，為什么會影響視力呢？

甜食會助長近視眼的發展，這是因為糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1 ，如果人體糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。 B1是視覺神經的營養來源之一，因此會影響視力健康。

爸爸媽媽們可以選擇相對健康的替代品，控制孩子攝入糖分的量，如用純果汁等一些健康的甜食來代替巧克力，蛋糕等高熱量的甜食。

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2. 晚上開燈睡覺

很多爸爸媽媽，為了方便觀察孩子情況，也為了孩子半夜起身的安全著想，一般會給孩子開小夜燈睡覺。

但專家健康調查發現：開夜燈睡覺會增加孩子近視的可能性：孩子在2歲前若睡在黑暗的房間，長大后近視的比例是10%；2歲前若睡在有小夜燈的房間，長大后的近視率是34%；若小孩2歲前睡在亮著大燈的房間，長大后近視的比率高達55% 。

因為睡眠中的光線可能會影響兒童的睫狀肌。雖然孩子睡覺時是閉眼的，可光線依然會穿透眼皮，使眼睛感光，導致睫狀肌一直處于緊張狀態，瞳孔無法放松休息。

尤其是孩子2~3歲時，是視力發育的關鍵時期，這段時期對眼睛的明暗刺激要得當。所以爸爸媽媽們一定要注意！

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孩子睡眠不足除了會直接影響孩子的成長發育之外，還可能會導致孩子視力下降。眼部神經的功能失調，是引起近視眼的病理基礎。而造成眼部神經功能紊亂的首要因素，就是缺乏足夠的睡眠時間。因為眼睛實質上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。

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由于好奇心驅使，孩子都會特別喜歡光亮的東西，非常喜歡盯著看。在生活中，父母們要特別注意避免嬰兒直視光源，避免孩子眼睛受到強光的傷害。

這是因為孩子的眼睛仍處于發育階段，尤其是視網膜上用來感知亮覺、色覺的黃斑區，這個部位的細胞十分敏感，如果眼睛長時間地過度地受光線刺激，都有可能出現黃斑水腫以及充血、炎癥等問題。日常生活中的強光源也是無處不在，如相機的閃光燈，刺眼的陽光，電焊發出的弧光等，家長們要注意避免孩子注視。

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還要注意在相對狹小的空間里，孩子長時間注視熒光燈、浴霸燈、LED屏等光源，這些光源里的藍光容易對幼兒視力造成傷害。如果要用浴霸給嬰幼兒洗澡，可以在孩子洗澡前將浴霸打開讓浴室預熱，洗澡時把浴霸關掉。