----這樣做會讓好孕更近 你知道嗎？//---- http:// //

不少夫妻會發現備孕很長一段時間后 ， 仍舊不見收獲 ， 時間越長越是著急 ， 越是著急越是不易懷孕 。 那么 ， 怎么做才能提高命中成功率 ， 縮短備孕時間呢？

備孕必做的2個準備事項

1.孕前檢查

婚檢、孕檢、產檢 ， 是保障優生優育的重要手段 ， 所以在備孕期一定要先做好孕前檢查 。 孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病 ， 了解備孕夫妻雙方的身體狀況 ， 為科學備孕做指導 。

2.補充葉酸

葉酸對胎兒的神經系統發育很重要 ， 如果胎兒出現葉酸缺乏 ， 可能會引起一些疾病 ， 所以建議女性在孕前3個月就要開始補充葉酸 。

大部分葉酸存在于綠色的水果、蔬菜中 。 但往往有一些挑食的女性 ， 她們的飲食常常缺乏這些 ， 所以會導致葉酸攝入不足 。 因此 ， 在備孕期間 ， 除了要多吃水果蔬菜之外 ， 建議每天補充0.4mg葉酸 。 對于檢出葉酸利用率低的女性 ， 需要每天補充0.8mg 。 但是要記住千萬不要隨意補充 ， 具體情況請尊醫囑 。

提高備孕成功率的幾個小技巧：

1.留心基礎體溫 ， 計算排卵期

都知道排卵日的命中率高 ， 但用月經周期算排卵日的方法是不靠譜的 。 簡單有效的辦法是測基礎體溫 。 除了基礎體溫 ， 排卵試紙也是一種非常有效的監測方式 。

2.戒酒煙遠離咖啡因

女性經常喝酒 ， 或者攝入過多咖啡、可樂、巧克力等含有咖啡因的產品 ， 都可能會對受孕產生負面影響 。 另外 ， 吸煙會降低男性精子數量以及女性卵子的質量 。 建議在備孕前戒煙 。

3.增加性交次數提高命中率

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