導語：我家的寶寶也是這樣的情況 ， 而且不僅晚上睡不好 ， 有時候白天睡著睡著也會驚醒 。 后來我陪著她一起睡了半個月 ， 終于找到了一些影響孩子睡眠質量的原因 。

影響寶寶睡眠的因素

1、生理因素 。 寶寶睡不安穩 ， 最有可能的原因就是餓了 。 晚間的母乳量比白天的時候要少 ， 所以寶寶很可能會因為吃不飽 ， 夜間頻繁地起來要奶吃 ， 結果影響了睡眠質量 。 另外 ， 脹氣、腸絞痛、發熱、流鼻涕、鼻塞、長牙等等生理因素也會讓寶寶睡得不踏實 。

2、心理因素 。 沒玩夠也是寶寶睡不安穩的另一大原因 。 在睡覺之前 ， 不要喝寶寶玩得太瘋 ， 否則寶寶的興奮勁遲遲不能消退 ， 心理上就不想睡 。 另外 ， 睡覺之前寶寶生氣了或者害怕了 ， 都會造成寶寶心理緊張 ， 無法安穩地入睡 。

3、飲食因素 。 這一點主要是針對6個月以上的寶寶 。 這個時期的孩子已經開始添加輔食 。 有一些食物 ， 比如 ， 巧克力、咖啡、可樂等會刺激寶寶的腸道 ， 還會讓寶寶的神經系統興奮 ， 寶寶自然睡不好 。 父母在給寶寶加輔食的時候一定要注意 ， 并不是什么食物都可以給孩子吃 。

4、環境因素 。 太高或者太低的室內溫度和濕度 ， 空氣中的刺激性氣味 ， 街道上肆意的噪音都會影響寶寶的睡眠 ， 其中以二手煙的影響最為明顯 。 香煙中的尼古丁不僅會影響寶寶的睡眠 ， 嚴重時還會引起腸絞痛 ， 讓寶寶整晚整晚的睡不著 。

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