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現在很多家長都會從孩子出生起就注意他的飲食健康問題 ， 基本都知道鹽和味精在寶寶 1 歲前都是禁忌品 。

后臺常收到這樣的提問：

我家寶寶 2 歲了 ， 一直還是喂白粥 ， 少吸收點油脂 ， 我不想她長太胖 。

寶寶 1 歲前不能吃鹽、味精等調味品 ， 那食用油可以吃嗎？

其實「清淡飲食」也要有度 ， 不能矯枉過正 。

小寶寶的腸胃消化功能尚未發育成熟 ， 飲食以清淡為主是沒錯 ， 但「油脂的正常攝入」依舊是必要的 。

脂肪是重要的熱量來源 ， 長時間地為人體提供能量 ， 更是寶寶生長發育不可或缺的重要營養物質 。

今天我們就來聊一聊 ， 寶寶輔食從幾個月開始可以添加食用油？用量建議多少？哪些油是適合寶寶的？

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寶寶從何時開始可以吃油？

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圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

從 6 個月開始 ， 寶寶可以開始吃輔食了 。

《中國居民膳食指南》中指出 ， 7～9 月齡的寶寶 ， 如果輔食以谷物、蔬菜、水果等植物類食物為主 ， 需要額外添加 5～10 g 的油脂 。

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1 歲后的寶寶怎么吃油？

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