立冬 ， 代表著我們正式迎來了冬天 ， 立冬后連綿不斷的小雨 ， 把氣溫越推越低 ， 在寒冷的冬日里 ， 如果抵抗力不強 ， 就會很容易感冒哦 ， 冬日時期一定要注意保暖 ， 在吃的上也可以合理進補 ， 多吃些營養好物 ， 牛肉、羊肉在這寒冷的冬日特別適合！

天氣寒冷 ， 市場上的蔬菜種類變少了 ， 價格也漲高了不少 ， 不過有一種蔬菜小果媽媽特別推薦！再貴也要買給家里人吃！小果媽媽平時都在介紹如何喂養好寶寶 ， 不過可不能忽略辛苦的媽媽 ， 這個菜就特別適合媽媽吃 。

----立冬后這蔬菜再貴也要買 ， 天然葉酸含量極高 ， 營養全 ， 媽媽更要吃//---- http:// //

萵苣 ， 也稱萵筍 ， 營養價值高富含多種維生素和鐵、鈣、磷等能促進寶寶發育 ， 它含有大量植物纖維素 ， 可以促進腸壁蠕動 ， 幫助排泄 ， 治療寶寶便秘 ， 萵苣還有鎮靜作用 ， 寶寶食欲可以提供睡眠質量 ， 他清新帶點苦味 ， 可以刺激消化酶分泌 ， 增進食欲！

對于媽媽來說 ， 它含有豐富的天然葉酸 ， 葉酸不僅是孕婦要補充 ， 平時女性多吃些富含葉酸的食物 ， 能夠補血、保護乳腺 。 因此這個菜再貴也要買 ， 媽媽更要吃！

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