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這些常見的蔬菜水果是寒性食物，哺乳期媽媽不要吃

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很多媽媽在哺乳期都選擇母乳喂養 ， 所以在哺乳期間 ， 怎樣更好地補充營養讓母乳充足是所有媽媽都想要解決的一個問題 。 母乳的影響因素主要就是飲食 ， 這直接決定母乳的充足度和質量 ， 所以媽媽一般都會通過吃各種下奶的食物來增加補充乳汁 。 但是下面這幾種食物哺乳期媽媽可要注意千萬不要吃 ， 吃了不僅沒有用還會導致回奶 。

1.辛辣刺激

有些媽媽因為在月子期間吃膩了清淡的食物 ， 所以身體恢復之后 ， 就會迫不及待地想要吃有味的食物 。 但寶媽過完月子不代表就可以松懈 ， 因為哺乳期寶寶吃的都是寶媽的乳汁 ， 所以寶媽的飲食和寶寶有很大的關系 。 寶媽吃過辛辣或刺激的食物之后會引起上火 ， 寶寶也容易跟著受影響 。 另外寶媽吃過這類食物后 ， 分泌的乳汁可能會對寶寶的腸胃造成一定的傷害 。


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2.太過于油膩

寶媽月子期間一般都會吃豬蹄下奶 ， 其實這些食物是不建議哺乳期媽媽吃的 。 剛生產過后 ， 寶媽的消化能力還不是很好 ， 吃太油膩的容易導致消化不良 。 而且油膩食物容易引起寶媽乳脂增多和乳腺堵塞 ， 寶寶吃了這樣的奶水之后可能會消化不動導致腸胃不適 。 所以 ， 媽媽在哺乳期間盡量不要吃油炸食物及油量過大的食物 。


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3.寒涼性食物

寒涼性食物并不特指冷飲甜品類的 ， 很多肉類和水果蔬菜也屬于寒性食物 ， 比如韭菜、西瓜、柚子等都是寒性食物 。 哺乳期避免吃寒性食物主要原因有兩個：一是為了避免食物中的成分通過媽媽的乳汁傳遞進入寶寶體內；二是媽媽吃完寒性食物會刺激到乳汁分泌系統 ， 導致乳汁減少 。


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4.含酒精食物

哺乳期媽媽喝酒的話 ， 容易減少乳汁分泌 ， 奶水變少 。 而且媽媽體內的酒精會影響到乳汁 ， 寶寶在吃過這種乳汁之后還容易出現不良反應 ， 對寶寶的健康有一定的危害 。 所以哺乳期的媽媽一定要把“滴酒不沾”作為規范 ， 不能因為一時大意 ， 忽略了自己的哺乳職責和寶寶的發育 。


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寶媽看完之后一定覺得好麻煩 ， 好不容易辛苦熬過了10月懷胎、熬過了月子 ， 現在又多了個哺乳期 ， 這條養娃的路的確走得好辛苦 。 不過寶媽也不要太絕望 ， 畢竟過了哺乳期媽媽就可以解放了 。