孩子吃什么樣的零食？你真的會挑嗎？
首先 ， 零食也是分等級的 。 根據《中國兒童青少年零食消費指南》 ， 兒童的零食分為三個等級：可經常食用、適當食用、限制食用 。 其中兒童是指3到5歲兒童和6至12歲兒童兩個年齡階段 。 顯然 ， 選擇不同等級的零食 ， 孩子健康狀況也會受到影響 。
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對于3到5歲的兒童 ， 胃的容積小 ， 還沒有發育完全 。 睡覺前半小時應避免吃零食 ， 以防消化不良 。
對于6至12歲的兒童 ， 胃腸道基本上發育完全 。 但每天吃零食一般不超過3次 ， 吃零食的時間不要距離正餐太近 ， 避免在玩耍時吃零食 ， 防止影響正餐進食 ， 養成不良的飲食習慣 。
我們先要知道什么是零食 。 根據兒童零食指南 ， 零食為“非正常時間食用的各種少量的食物或者飲料(不包括水)” 。 所以零食和我們經常說的垃圾食品不是一個概念 。 但什么樣的零食孩子可以吃 ， 什么樣的零食孩子不能沾 ， 這個一定要記清楚 。
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