提示您本文原始標題是：怎樣幫助孩子升發(fā)陽氣？早晨起來這樣做讓孩子身體棒棒噠！

每天早晨太陽從東方升起 ， 人體的陽氣也開始升起 ， 如果要讓孩子健康成長 ， 我們要協(xié)助陽氣升發(fā) ， 不要做遏制陽氣生發(fā)的事情 ， 比如晨起喝水 ， 體弱的孩子要慎重 。

喝水

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水是陰性的 ， 如果不口渴 ， 強迫孩子早上起來一定要喝杯水 ， 那么反而遏制陽氣升發(fā) 。 不僅僅是晨起 ， 日常也是一樣 ， 一般情況下 ， 是否喝水尊重孩子的身體需求 。

清代名醫(yī)黃元御說：“水谷入胃 ， 消于脾陽 。 水之消化 ， 較難于谷 。 緣脾土磨化 ， 全賴于火 ， 火為土母 ， 火旺土燥 ， 力能克水 ， 脾陽蒸動 ， 水谷精華 ， 化為霧氣……脾胃寒郁 ， 但能消谷 ， 不能消水 ， 水不能化氣上騰 ， 爰與谷滓并入二腸 ， 而為泄利 。 ”

這段話的意思是 ， 水和糧食到了胃里 ， 靠脾胃陽氣來消化 。 水的消化 ， 較糧食為難 。 因為消化要靠陽氣 ， 陽氣是火 ， 脾胃是土 ， 火能生土 ， 火旺了才能治理水 ， 也就是在脾陽的熏蒸作用下 ， 水谷精微像霧氣一樣上升 ， 又在肺的作用下 ， 降灑滋潤全身 ， 就像在鍋底有火 ， 鍋里的水就會蒸汽沸騰 。 ”

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▲就像在鍋底有火 ， 鍋里的水就會蒸汽沸騰 。

但若脾胃有寒 ， 只可消化部分糧食 ， 但不能消化全部的水 ， 此時的水不能進入正常途徑代謝 ， 只能是進入大腸和糞一起排出 ， 而出現(xiàn)泄利 。 可見 ， 陽氣對水的代謝至關(guān)重要；陽氣不足的人 ， 尤其脾陽不足的人 ， 多飲水的后果可想而知 。

我們不口渴時 ， 應該把身體維持在一個氣血平和的狀態(tài) ， 不要輕易打擾它 ， 如果一杯一杯的往肚子里灌水 ， 是在人為的干擾自己的氣血平和 。

早餐盡量不要吃水果

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另外一個常見遏制陽氣升發(fā) ， 就是早餐吃水果 ， 因為很多水果偏涼性 ， 即便是熱性平性的水果 ， 也只是相對而言 ， 其性還是偏涼易助濕 ， 而且水果的溫度低于人體溫度 ， 這種涼性的東西吃下肚子后 ， 我們的胃要額外增加能量 ， 將它加工成熱的 ， 吃多容易傷害我們的“中氣” ， 同時妨礙了陽氣的升發(fā) 。

適合中國人的早餐

早上我們應該選擇什么樣的早餐呢？我給出的答案是：清、靜、平、和 。

清晨是一個非常清凈和諧、悠然自得的環(huán)境 ， 我們吃的也應該是非常清凈平和的食物 ， 這種食物容易被“逐漸蘇醒”的脾胃消化吸收 ， 在加上細嚼慢咽 ， 營養(yǎng)能夠吸收得更好 。

對于我們中國人來說熱騰騰稠稠的大米粥、香香的小米粥、軟軟的白面饅頭都是很好的早餐 ， 甚至比最近這些年流行的牛奶、面包、水果西式早餐更適合我們的體質(zhì) ， 因為谷物有生發(fā)之氣 ， 可以養(yǎng)胃氣 ， 幫助陽氣升發(fā) 。

快樂起床

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早上還有一種常見遏制孩子陽氣升發(fā) ， 就是催催催……讓孩子帶壞情緒起床 ， 我們說喜能升陽 ， 郁悶的心情就容易氣滯 ， 遏制陽氣升發(fā) 。 孩子比較簡單 ， 如果睡飽睡好了 ， 一般起床都會很開心 。

睡飽睡好含有兩點 ， 一點是時間足夠 ， 二是睡眠質(zhì)量高 ， 所以晚上不僅僅讓孩子早睡 ， 還需要提高睡眠質(zhì)量 ， 如果睡覺愛哭鬧、易醒、翻來覆去 ， 建議調(diào)整飲食的同時給孩子睡前揉腹 。

幫助孩子陽氣升發(fā) ， 對于陽氣不足的孩子 ， 在沒有生病和熱癥情況下 ， 可以做上捏脊5~7遍 ， 現(xiàn)在北方天氣還不是很暖 ， 避免著涼 ， 可以配合一些柔和音樂 ， 做一些伸伸腰一類簡單的運動 。

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