衣：壓箱衣服先洗曬

立冬后 ， 早晚寒冷 ， 兒童機體抵抗力低 ， 是感冒的易感人群 ， 因此家長要注意天氣變化 ， 及時給孩子增添衣被 ， 不可再盲目要求進行寒冷鍛煉 。 但也不要給好動的、活動量大的孩子穿得太多 ， 過于保暖會讓他們因出汗多而受涼 。 孩子穿的衣服一般比成人多一件即可 。

有一點 ， 家長切莫忽視 。 那就是衣柜里至少半年沒有穿著的冬裝 ， 不能拿出來就給孩子套上 。 因為 ， 整個春夏放在衣柜里的棉被和冬裝 ， 會吸附大量的游離甲醛 ， 直接使用可能對人體造成傷害 ， 如使孩子產生反應皮炎 ， 輕者皮膚過敏、紅腫、發癢等 ， 重者會連續咳嗽 ， 繼而引發氣管炎和多種過敏癥 。 專家建議 ， 壓箱底的衣服在穿著前最好洗滌、晾曬 ， 以消除過敏因素 。

食：做好“四補”保健康

一補維生素 。 冬季 ， 兒童容易患呼吸道感染等疾病 ， 只有攝入足夠的維生素 ， 才能有效增強身體免疫力 。 冬季時令蔬菜和水果 ， 都含有豐富的維生素 ， 家長可以合理地進行多種搭配 ， 充分滿足孩子身體的營養需求 。

----進入立冬 ， 對孩子也要從衣食住行方面給予養生關護//---- http:// //

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