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學了不后悔！食品標簽上暗藏的5個神技能


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精美的食品包裝常常讓人欲罷不能 ， 第一眼印象就讓我們隨意打發了對食物的基本需求 。

那么 ， 如何從眼花繚亂的食物包裝中挑選我們需要的呢？今天給幾條簡要的挑選小法則

食品保質期和生產日期

盡量選擇最接近現在生產日期的食物 。

這樣可以保證食物的新鮮度 ， 也給了充足的時間 ， 在保質期內吃完食物 ， 避免食物浪費 。


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食品名稱小竅門

拿兩個最常見的來說 ， 許多家長會給孩子購買奶制品 。

如果名稱為“純牛奶”、“酸牛奶”就非常適宜 ， 如果是“乳飲料”、“奶味飲料”就不太好 。

“調制乳”就要仔細看看里面的成分是什么 ， 是否適合孩子 。

果汁也是如此 ， 如果是“100%純果汁” ， 可以給孩子適量喝一點 。

但是“果汁飲品”、“風味飲料”這種就是含糖量極高的飲料了 ， 不屬于真正的果汁 ， 建議少給孩子買 。

不可忽視的營養成分表

有健身習慣的人 ， 在購買食物時通常會格外注意營養成分表 。

尤其是含糖量和脂肪含量 。

對于大多數人來說 ， 還是要避免高糖高脂肪的食物 。

除此之外 ， 也要避免鈉含量高的食物 ， 一般鈉含量高的含鹽也高 。

對于奶制品、豆制品等需要攝入蛋白質的食物 ， 著重看一下蛋白質含量 ， 盡量選擇蛋白質含量高的食物 ， 更加健康一些 。