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1. 打太極拳能減肥嗎打太極拳在一定程度上有減肥的作用 。太極拳是一項有氧代謝運動，在太極拳的練習過程中大量的出汗、呼吸的加深、胃腸蠕動的加快可使血液及淋巴液加速循環，從而使減肥過程中分解、液化的脂肪成分通過汗腺、呼吸、排便等進行排出體外，達到了減肥的效果 。而且打太極拳有疏通經絡的效果，很多人肥胖就是由于體內毒素積累，血脈運行不暢，經絡疏通之后，身體毒素排出 ， 減肥的效果更好 。值得注意的是，打太極減肥需要保證足夠的運動量，同時在飲食上加以控制 ， 這樣瘦身效果更好 。
2. 如何練太極拳可以減肥一定的運動量練太極拳減肥要達到一定運動量，一般在1到2小時左右才有好的效果，太極，就是長時間的運動中消耗脂肪，強度的大小決定減肥的效果 。
達到要求放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關節做到最大限度的放松 ， 動作時避免使用拙力和僵勁 ， 太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度 。
上下相隨、周身協調上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協調一致 ， 不要下肢的動作完成了，上肢的動作還沒有完成，初學者雖然在理論上知道要以腰部為軸 ， 由軀干帶動四肢來完成動作 ， 但做起來往往不能密切配合，所以先通過單式練習 ， 以求四肢的協調，然后再通過全部動作的連貫練習 ， 逐漸達到全身的協調和完整，從而使身體的各個部位都得到均衡的鍛練和發展 。
呼吸自然【打太極拳能減肥嗎 怎么練太極拳減肥】 太極拳要求呼吸自然，不要因為運動而引起呼吸急促 ， 初學時該呼就呼 ， 該吸就吸，呼吸和動作不要相互約束 ， 待動作熟練之后 ， 再根據個人鍛練體會和程度，隨著速度的快慢和動作幅度的大小，按照起吸落呼 ， 開吸合呼的要求與動作自然配合 。
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