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1、讓自己有一個輕松愉悅的心情，消除緊張情緒 。
2、調整好自己的心態 ， 不要胡思亂想，多做一些自己感興趣的事，轉移注意力 。
【總感覺家里有人怎么辦 總感覺家里有人怎么辦?這是病嗎?】3、多參加一些社交活動，多出去散散心，加強鍛煉 。
4、提升自己的心理素質，讓自己心理變強大，提升安全感 。
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