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藍莓是一種營養價值很高的水果 ， 富含維生素和許多微量元素，藍莓的味道帶有水果的香甜，還有點酸味 ， 搭配起甜點，非常的般配 。經常吃藍莓有許多好處，喜歡藍莓味的朋友們不妨多吃點藍莓，對身體好，下面就為大家介紹藍莓的功效和作用哦！
保護眼睛
藍莓中含有許多的花青素 ， 這種物質能夠活化視網膜，起到增強視力的作用，還能夠緩解眼睛的疲勞，對于經常用眼的上班族和學生黨可以經常吃點藍莓，保護眼睛 。
增強抵抗力
藍莓中含有的維生素和礦質元素可以補充人體所需 ， 這些元素能夠增強人體的免疫力，保護人體的健康 。
延緩衰老
藍莓中豐富的花青素和礦質元素，具有很強的抗氧化性，這些物質能夠增強細胞活力，延緩人體的衰老 。
防治便秘
藍莓除了含有上述的各種元素，還含有纖維元素 ， 能夠促進腸胃的蠕動，促進消化，對于防治便秘有很好的效果 。
保護心血管
藍莓中含有的豐富的維生素，對于預防癌癥能起到一定的作用，能夠幫助血管擴張，預防心血管疾??，蓝莓掉[競可?nbsp;， 含有多種礦質元素，對于降低膽固醇也有一定的作用 。總之，藍莓是老少皆宜！
【吃藍莓有什么好處？藍莓的功效與作用】
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