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1. 女性經期女性經期若是堅持進行仰臥起坐鍛煉，那是很容易使經期出血量大比例增多的 。你若是以為經期出血越多表示脫落的子宮內膜排出得越干凈那就錯了，經期出血量可不見得是件好事哦 。
2. 女性孕期你可別傻乎乎地在孕期進行仰臥起坐運動，如果你不想因此失去你的寶寶的話 。仰臥起坐絕對不是孕婦進行有氧運動的選擇 。
3. 雙手抱頭做仰臥起坐的時候雙手抱頭，很容易出現因為用力而使頸部肌肉拉傷的情況 。避免的辦法最好是將手放于耳后 。
4. 過度運動【盤點做仰臥起坐的壞處 女性經期慎做！】 仰臥起坐是要運動整個腰部、背部的，運動過度導致的腰部肌肉勞損、脊椎疼痛的問題可不是鬧著玩的 。
做仰臥起坐本身是具有不錯的保健效果的 ， 但是如果操作不當，給身體帶來的只會使想不到的傷害 。
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