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我爺爺今年65歲了，同事說要注意給老人補鈣防止骨質疏松等問題 ， 我也想給爺爺補鈣卻不知道吃什么好？所以想問問應該吃點什么？
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【老年人想要補鈣應該吃點什么？】生活中鈣質豐富的食物是非常多的，所以給老年人補鈣只需要注意多吃一些鈣質豐富的食物就可以，比如水產品中的鈣質含量就很高，如海帶 ， 蝦皮，海魚等 。其次在食用這些鈣質豐富的時候最好加點醋，醋可以促進老年人更好的吸收鈣，比如在熬制骨頭湯的時候放入一小勺鈣，可以讓鈣質從骨頭中更好的釋放出來 ， 這樣人們在吸收的時候難度就會降低 。同時吃一些菌類如香菇，平菇等也是可以促進鈣的吸收，這些食物搭配食用補鈣效果更佳 。
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