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家里人說小孩子和中年人要經常補鈣，小孩子要補鈣我知道那中年人為什么要補鈣？那中年人應該吃哪些東西來補鈣呢？
小編為您收集整理：
【如何靠飲食給中年人補鈣？】現在越來越多的中年人就已經有骨質疏松或者其它由于鈣的流失的疾病 ， 所以中年人是很有必要補鈣的 。補鈣的方法也有很多你可以吃鈣片啊就拿廣告上誰代言的那個鈣爾奇、鈣中鈣都可以補鈣啊 ?；蛘叨喑砸恍ゎ愂称啡纾何r、螃蟹、甲魚或者燉骨頭湯都可以補到鈣呀 。在吃這些補鈣的東西的同時要多做一些戶外運動，，多曬太陽促進鈣的吸收 。但是補鈣也不能過量，多給家里的大人一些關懷 。
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