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【掉頭發是缺什么 多吃維生素B族很關鍵】
掉頭發是一種非常常見的現象 ， 很多人都知道掉頭發是因為缺營養，缺某種維生素，那掉頭發缺哪種維生素？比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等 。
掉頭發缺哪種維生素 多吃維生素B族很關鍵
如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素，就很容易導致禿頭 ， 因為這些維生素能夠促進頭發的生長 。因此不妨多吃些麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等含有這些維生素的食物 。
如果缺乏維生素D，就影響毛發的正常發育 ， 導致毛發過于纖細柔軟 。因此不妨多吃動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等含有維生素D的食物 。
如果人體缺乏維生素A就很容易出現頭皮屑增多，毛發干枯等問題，因此可以多吃些紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等含有維生素A的食物 。
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