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陰虛火旺失眠食療方法有哪些 陰虛火旺失眠吃什么

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陰虛火旺失眠食療方法有哪些 陰虛火旺失眠吃什么

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不同體質的人身體狀況一般是不一樣的，其實大部分的人身體經常會出現陰虛或者是陽虛的情況，陰虛的人一般容易出現上火的情況，陰虛火旺的人會有一些身體的不適，比如說失眠的情況 ， 那陰虛火旺失眠食療方法有哪些？陰虛火旺失眠吃什么？
金針菜冰糖飲
材料：金針菜（即黃花菜）適量、大米適量、冰糖 。
做法：將金針菜、大米洗凈入鍋 ， 加入清水 ， 煮上半小時，去渣留液，然后加入冰糖，將粥熬稠 。
功效：金針菜味甘性平，能養血除煩，治暈眩耳鳴 ， 心悸煩悶，冰糖去火，養陰生津，兩者合用適用于陰虛火旺失眠之癥 。
酸棗仁粥
【陰虛火旺失眠食療方法有哪些 陰虛火旺失眠吃什么】材料：酸棗60克、大米、清水 。
做法：將酸棗用兩碗半水研磨后過濾取汁，然后和倒入鍋中和洗凈的白米一起煮粥即可 。
功效：酸棗仁能養血安神，除煩清熱，主治陰虛內熱導致的失眠、心悸不安、頭暈目眩 。
天門冬粥
材料：天門冬60克、大米100克 。
做法：將天門冬（不用洗）放入鍋中，加水熬汁 ， 然后去渣 ， 放入洗凈的大米，熬成粥 ， 可做早餐食用 。
功效：天門冬性寒味甘，能養陰潤燥 ， 補虛除煩，用這味藥熬粥適用于陰虛火旺失眠 。
桑椹粥
材料：桑葚15克（干品）、大米60克 。
做法：用水浸泡桑椹半小時 ， 然后去水 。洗凈大米與桑葚同煮為粥 ， 粥汁粘稠時即可，放入白糖服用，每日可食1次 。
功效：桑葚滋陰養血 ， 對陰虛火旺有一定治療效果 。
小貼士
1、患者在飲食方面要多注意，辛辣燥熱、耗氣傷陰的食物不要吃 。
2、養成良好的睡眠習慣，按時睡，保證睡眠時間 。
3、工作不能太過勞累，也不要思慮太多 。
4、煙酒等不良習慣 ， 最好戒掉 。
陰虛體質的癥狀
在中醫所說的“陰”和“陽”之中，陽指的是人身體的機能，而陰則指的是人體體內的體液 ， 包括人的唾液、精液、血液、淚水、內分泌以及油脂分泌等等 。那么，陰虛的癥狀有哪些？陰虛的人主要有陰津不足的表現，也就是身體呈現出缺水的狀態 ， 從而導致皮膚粗糙、頭發枯黃、口干、眼干、鼻干等等 。并且 ， 陰虛體質的人往往頭暈眩、心跳偏快、失眠多夢、心煩易怒、夜間盜汗、腰膝酸軟、耳鳴、手足心發熱……
此外 ， 女性陰虛的癥狀有哪些呢？對于女性來說 ， 陰虛的癥狀主要表現為失眠多夢、腰膝酸軟、欲望亢奮、頭暈耳鳴、健忘、夜間盜汗、咽干口燥、形體消瘦、脈象細弱、經少或閉經、陰津枯涸、呼吸短促、躁妄不安、渴喜冷飲、畏熱……

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