半月板有份“懼怕動作清單” _半月板

大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關于半月板有份“懼怕動作清單”這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
膝關節(jié)屈伸的時候，半月板跟著下方的脛骨平臺一起運動。而當關節(jié)發(fā)生改變的時候，半月板跟著上方的大腿骨一起動，這是半月板的“矛盾運動” 。

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如果關節(jié)在屈伸的同時，發(fā)生輕度改變，半月板的活動就比較矛盾，但尚可耐受。如果“矛盾運動”過度，比如跳起、落地過程當中，在膝關節(jié)屈曲狀態(tài)下再突然改變，就會致使半月板損傷。
如籃球運動員搶籃板后突然轉身傳球、跑步者急速轉彎，還有生活中下蹲搬東西的動作，在膝關節(jié)屈伸的同時發(fā)生改變，都可能傷到半月板。還有很多人乃至沒有進行高強度運動，只是走路時突然轉了一下身，便可能發(fā)生膝關節(jié)改變，出現(xiàn)疼痛癥狀。
另外，長時間跪坐、盤腿坐、過度屈膝等狀態(tài)下，半月板長期處于高壓力牽張狀態(tài) ，也容易發(fā)生半月板勞損。
半月板損傷主要有4大表現(xiàn)
“咔嚓”聲：損傷后，半月板表面不再光滑，反復屈伸關節(jié)時可伴隨“格登”的彈響。
疼痛：內側半月板損傷，膝關節(jié)內側關節(jié)間隙會疼痛；外側半月板損傷，疼痛在膝關節(jié)外側。
交鎖：感覺膝關節(jié)腔里有東西卡住了，膝蓋沒法動彈。
“打軟腿”：膝關節(jié)不穩(wěn)或滑脫感、無力、“打軟腿”的癥狀。
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半月板有份“懼怕動作清單”