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維生素b的作用和功效有哪些？如何購買維生素B藥劑？
維生素是維持人體正常物質代謝和某些特殊生理功能不可或缺的低分子有機物，其中B族維生素是一類在細胞代謝中具有重要作用的水溶性維生素，其成員都是輔酶或輔酶的前體，參與人體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，是食物釋放能量的關鍵。那么維生素b的作用和功效有哪些？如何購買維生素B藥劑？下面和小編一起來看看。

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一、維生素b的作用和功效有哪些
●維生素B1：可以改善腳氣病和帶狀皰疹，以及人們的精神狀態，緩解緊張情緒。
●維生素B2：消除口腔、唇、舌的炎癥，促使毛發、皮膚、指甲正常生長，與維生素B6一起服用還有助于緩解疲勞和提神醒腦。
●維生素B6：可以振奮精神，臨床上可用于治療脂溢性皮炎、唇干裂，減輕妊娠嘔吐。
●維生素B12：消除煩躁，幫助集中注意力，令兒童喜愛進食。臨床上可用于治療巨幼紅細胞性貧血。
【?維生素b的作用和功效有哪些？如何購買維生素B藥劑？】●葉酸：有利于血紅細胞生成，減少貧血。
注意事項：B族維生素不可或缺，但不能想補就補
我們在補充B族維生素時，要看清楚自己需要補充的是具體哪一種，做到有針對性地補充，才能收到良好的效果。而且也不是所有人群都適合補充B族維生素。比如，工作、生活壓力較大的人，經常吸煙、喝酒和服藥的人，口腔經常出現炎癥的人，以及有腳氣病、帶狀皰疹、營養缺乏的人，就適合服用B族維生素。但平時蔬菜、水果攝入充足，或正在服用會與B族維生素產生相互作用的藥物，就不宜長期額外補充B族維生素。
B族維生素是水溶性的，偶爾過量服用，多余的劑量會隨體液排出體外，一般不會有太多不良反應。但如果長期過量服用，有可能會導致周圍神經炎、神經感覺異常、手腳麻木、低血鉀及高尿酸血癥等。
二、如何購買維生素B藥劑
市面上的各種維生素制劑，分為“國藥準字”和“國食健字” 。在購買前，我們需要懂得兩者的區別。
●“國藥準字”：包括部分臨床營養藥，這些藥物多為單方面制劑，療效確切，主要用于治療營養缺乏癥，但需要在醫生的指導下使用。
●“國食健字”：所指對象主要是保健食品，囊括了市場上營養補充品的絕大部分。這些保健食品經過了國家權威檢測機構的認證，可以放心購買。但“國食健字”不能藥用，也不能用于治療營養缺乏癥。
對于膳食攝入正常的人來說，沒有服用營養補充品的必要。但對于平時營養攝入不足或由于其他原因導致營養缺乏的人來說，合理服用含所缺乏成分的保健食品是有益健康的，也不會出現蓄積中毒的情況。

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