上海讀者楊女士問(wèn)：我懷孕3個(gè)多月了 ， 一直堅(jiān)持吃葉酸片 ， 但吃后總覺(jué)得反胃想吐 ， 想請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有緩解方法 。

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上海市第一婦嬰保健院藥劑科主任謝紅娟答：服用葉酸片確實(shí)可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道反應(yīng) ， 比如口腔異味、食欲不振、惡心等 。其實(shí)，妊娠本身也會(huì)引起惡心的癥狀 。遇到這種情況上海國(guó)婦嬰糖耐沒(méi)過(guò)要上營(yíng)養(yǎng)課嗎 ， 建議可采用五個(gè)方法緩解：1.孕吐通常發(fā)生在早晨起床時(shí)，并且空腹服用葉酸對(duì)胃刺激較大 。因此，若有惡心癥狀，葉酸可在中午或下午吃，或與食物同服 。2.平時(shí)少食多餐，飲食要清淡，盡量少吃油膩及油炸食物 。3.保持良好心情 ， 日常情緒要平和 ， 遇事不急不躁 。4.平時(shí)多補(bǔ)充富含維生素B6的食物上海國(guó)婦嬰糖耐沒(méi)過(guò)要上營(yíng)養(yǎng)課嗎，比如全麥粉、糙米、玉米等，對(duì)預(yù)防妊娠嘔吐有一定幫助 。5.嘗試更換葉酸種類，比如，可以從純?nèi)~酸片改吃含葉酸的復(fù)合維生素 。▲
【葉酸別在早晨吃】本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助 。

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