隔窗曬太陽并不能補鈣（隔窗曬太陽并不能補鈣）
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冬天，不少人喜歡在家隔著窗戶曬太陽 。該做法到底有沒有效果？
公共營養(yǎng)師王鑫提示，隔著窗戶曬太陽 ， 并不能起到補鈣作用 。很多人知道曬太陽能補鈣，更準確地說是太陽中的紫外線B曬到皮膚上，可以把皮膚的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D ， 而維生素D能促進人體鈣的吸收 。現(xiàn)在很多家庭是雙層玻璃，紫外線B無法穿透厚玻璃，進而影響維生素D轉(zhuǎn)化，無法促進鈣的吸收 。
為了補鈣，大家可到戶外曬一曬太陽 ， 靜默居家人員，可以打開窗戶，露出臉和手 ， 每次曬30分鐘左右 。
（摘編自《今晚報》）
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