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「二胎常識」原創多曬太陽寶寶長得更好？別亂來！曬錯了傷害很大

本文原始標題是：多曬太陽寶寶長得更好？別亂來！曬錯了傷害很大

陽光明媚 ， 正是戶外踏青的好時機 。 周末和閨蜜帶著孩子們在附近的公園里玩耍 ， 看到了不少推著嬰兒車、抱著寶寶的年輕媽媽 ， 有點像是假日大聚會了 。


「二胎常識」原創多曬太陽寶寶長得更好？別亂來！曬錯了傷害很大

「二胎常識」原創多曬太陽寶寶長得更好？別亂來！曬錯了傷害很大//

遇到了一個好久不見的寶媽 ， 她說“天氣這樣好 ， 特意帶孩子出來補補鈣！”但是 ， 她家二寶還才幾個月 ， 這樣沒遮沒攔地直接曬太陽真的好嗎？我提出了質疑 ， 可寶媽說 ， “沒事 ， 這個時候就要多曬曬太陽 ， 多補點鈣 ， 以后才能長得高” 。

聽到這里 ， 我想應該還有很多年輕媽媽跟這位寶媽一樣 ， 對曬太陽補鈣有錯誤的認識 ， 當然也對曬太陽補鈣有堅定不移的信念 。 想要給寶寶曬太陽補鈣的媽媽們 ， 曬太陽前先了解以下的兩個問題吧！

問：給寶寶曬太陽就能補鈣 ， 真的嗎？

這確實有一定的道理 ， 但也并不是絕對的 。 為什么這么說呢？

因為——

陽光中的紫外線能促使皮膚產生維生素D ， 維生素D能促進鈣的吸收 。

這是一種“曲線補鈣”的方法 ， 并不是曬太陽能直接獲得鈣 ， 也不是直接補 ， 而是補充了維生素D ， 來促進了鈣的吸收 ， 這樣就達到了補鈣的效果 。 想要完全通過曬太陽給寶寶補鈣 ， 這種做法是不準確的 。

那么 ， 究竟哪些人更需要補充維生素D呢？

簡單來說就是：不能通過食物獲得維生素D或者又很少有戶外活動的那些人群 。

這些人群包括了嬰幼兒、老人、上班族 ， 他們比較少有戶外活動；還包括了骨質疏松的人群；以及皮膚很黑的人和部分哺乳期或者孕期的一些人群 。

雖然寶寶也包含在容易缺乏維生素D的人群中 ， 但是想要通過曬太陽來獲取維生素D的媽媽們要注意了 ， 曬太陽也講究方法 ， 曬得不對 ， 反而弊大于利！

問：你每次帶寶寶曬太陽曬多久？

有寶媽說 ， 冬春季適合曬太陽 ， 因為陽光溫和 ， 所以曬的時間長一點也沒有關系；夏秋兩季不適合曬太陽 ， 因為陽光猛烈 ， 而且容易干燥 ， 所以不適合在戶外曬太陽 。

劃重點！！！

以獲得足夠的維生素D為標準的話 ， 夏天的正午露出臉、手臂和手 ， 大概曬幾分鐘就足夠了；

冬天或者日照不強烈的地方 ， 加起來一周有2-3小時就可以了 ， 高緯度的地區可能需要曬得更久一些；

具體需要曬的時間并沒有一個非常明確的標準 ， 因為受到了天氣、氣候、季節、地區、膚色等的影響；

孩子可以進行戶外活動的時候 ， 就盡量地多帶孩子接觸一些日光 ， 多進行一些戶外活動 ， 但是也要做好防曬的工作 。

曬太陽時間要講究 ， 此外 ， 誤區也有很多 。

凡事都有利弊 ， 帶寶寶曬太陽也如此 。 曬太陽能讓寶寶獲得維生素D的同時 ， 如果陽光中的紫外線太強 ， 又或者曬的時間過長 ， 也可能給孩子帶來一些傷害 。 所以 ， 一定要避開一些誤區 。

比如：

× 隔著玻璃曬太陽

這樣的效果其實不太大 ， 寶寶需要曬太陽補鈣時 ， 建議與陽光“親密接觸” 。 陽光猛烈不能直曬時 ， 可以帶寶寶到陰涼的地方 ， 樹蔭下也會有陽光照射 。

× 曬太陽時穿衣過多

在陽光下玩耍的孩子本就容易出汗 ， 這個時候再穿很多衣服 ， 散熱不出 ， 很容易導致捂熱綜合征 。 春季陽光和煦 ， 孩子在戶外玩耍的話應該適當增減衣物 。

× 寶寶曬太陽無需防曬

這也是個坑娃的新招式！切記 ， 帶寶寶出去曬太陽 ， 一定要防曬 。 如果是在夏季 ， 最好是要給寶寶涂上防曬霜 ， 如果可以的話戴上帽子或者是在樹蔭下面玩耍 ， 或者是用太陽傘進行防曬 。

× 上午的陽光直射沒關系

有的媽媽知道了最佳曬太陽的時間 ， 知道了要補充維生素D最好就讓寶寶跟陽光親密接觸 。 但是 ， 寶寶在曬著太陽睡覺時 ， 就這么讓陽光直射ta也是不正確的 。

小寶寶視力調節能力較弱 ， 不像大人那樣能快速對光做出反應 。 他們如果對著太陽睜開眼睛的話 ， 受強光損傷的幾率會更大 。

「二胎常識」原創多曬太陽寶寶長得更好？別亂來！曬錯了傷害很大。注意了 ， 給小寶寶曬太陽的話 ， 一定要循序漸進 ， 應該是這樣一個過程：小腳丫膝蓋腳跟小肚肚或背部 。 不要把寶寶直接放在太陽下曬 。

「二胎常識」原創多曬太陽寶寶長得更好？別亂來！曬錯了傷害很大。看完本文 ， 媽媽們是否知道了曬太陽是補維生素D ， 而不是直接補鈣 ， 以后不要過度迷信曬太陽補鈣的說法 。 維生素D除了能通過曬太陽來獲取外 ， 還可以從食物中獲取 ， 比如魚類、肉類 。 但如果確實明顯缺乏維生素D的話 ， 建議在醫生的指導下直接補充 。