【健康貼士】外感發熱健康小常識 _健康

科普指導：深圳市中醫院急診科
01
什么是外感發熱？
外感發熱的主要表現有哪些？
【【健康貼士】外感發熱健康小常識】外感發熱，即上呼吸道感染，以體溫升高為主要臨床表現。初起常伴惡寒（怕冷加衣不減）、咳嗽、頭身疼痛。主要癥狀：鼻和喉部燒灼感，咽癢或痛、鼻塞、打噴嚏、流涕、惡寒發熱、無汗或少汗、頭痛、全身不適、肌肉酸痛。
02
外感發熱的類型、
癥狀以及自我保健
①
風寒感冒
輕微發熱，惡寒重，鼻涕清稀，痰白稀，口不渴，肢體酸痛。
1、房間溫度宜偏暖，宜加衣被。
2、服用發汗藥應趁熱服下，稍加衣被，取微汗。
3、除吃藥外還可以喝紅糖姜水，煮姜粥吃。
4、睡前可用熱水泡腳，或用疏風散煎湯泡腳。
②
風熱感冒
發熱重，輕微惡寒，流黃膿涕，痰黃，口渴想喝水，頭痛，咽痛。
1、房間應通風涼爽，但避免直接吹風，發熱身痛者臥床休息。
2、中藥最好偏溫涼服。

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3、平時可以自己泡些菊花茶，蘆根湯喝。也可以多喝些清涼飲料，比如：西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、荸薺汁等。
③
暑濕感冒
發熱惡寒，頭重，胸腹悶脹，惡心，嘔吐，腹瀉，四肢倦?。?口渴飲水不多，或口中粘膩感。
1、房間要涼爽通風，保持空氣新鮮，溫濕度適宜。
2、飲食宜清淡易消化早上養生小知識加圖片，清熱解暑等食品如綠豆湯海帶湯等。
03
外感發熱的
中醫治法
1、刮痧可起到疏通腠理，退熱，減輕肌肉酸痛的作用
2、中藥沐足可起到疏風解表，退熱的作用。
3、針刺退熱，可選曲池，合谷，足三里三陰交；也可針刺十宣放血。
4、鼻塞流涕可按摩迎香穴，耳穴壓豆肺、內鼻、外鼻、氣管等穴。
04
外感發熱的
預防方法
1、慎起居，避風寒。每日涼水洗臉，冷敷鼻部，增強耐寒能力；流行季節，避免去人口密集的公共場所，防止交叉感染早上養生小知識加圖片，外出帶好口罩。
2、對時行感冒做好消毒隔離，房間可食醋薰蒸、艾葉薰。
3、多飲溫開水，飲食有節，忌煙酒、生冷、辛辣、油膩的食物。
4、保持心情舒暢，怡養情操，利于康復。
5、感冒期間宜避免過勞，痊愈后加強鍛煉以增強體質。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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【健康貼士】外感發熱健康小常識