其實，對一個女性身材優劣的評價，不僅要用身高體重作標準，還要有一種曲線美，有“骨感”而沒有“性感”不算是美 ， 而對于那些豐滿的女性來說，只要適時調整三圍的比例同樣具有魅力 。
所以，無論你是先天的遺傳還是后天扭曲 ， 只要致力于現實的鍛煉和合理的飲食配合，同樣會達到理想的身材 。
盲目減肥沒有科學依據和強有力的身體作支撐，只能是徒勞無功 。
這里向你介紹人體類型的三種類別及其應該采取的措施 。
一是梨型 。
這一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰細，且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周圍，影響形象美 。

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若這時僅以節食來減肥，并不能改變體型，反而會使“梨”變得瘦小 。
此時，正確的補救方法是 ， 及時加強胸部肌肉的力量訓練及腰腹肌的訓練，這樣堅持鍛煉，體形就會明顯得到改善 。
二是蘋果型 。
具有這種向心性的肥胖體型，其體重明顯超重 。
圓頭、短頸而脂肪又是集中在上腹部及腰部，腿也較細 ， 讓人多有不雅之感，但你不要過于急躁，應選擇耐力型的有氧運動并輔以一定強度的腰、背、腹肌訓練及科學的調理 ， 合理控制飲食，以增強鍛煉為主 。
三是香蕉型 。
這種形態的女性體重偏輕而身材修長，尤其是其含胸、弓背、挺腹的體態缺少女性應該有的曲線美 。
專家給出的忠告是，有針對性地加強運動量及強度都比較小的形體舞蹈訓練，多增加含有豐富蛋白質的飲食，這樣堅持不懈地磨練，身材肯定會變得挺拔勻稱 。
【究竟應該怎樣認識自己的體型并及時加以調整呢】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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