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刷牙前，牙膏要不要蘸水？

生活百科刷牙

有人認為，蘸水后牙膏會產生大量泡沫 ， 讓人草草了事地刷完牙齒；也有人擔心，蘸水后牙膏的特殊功效會大打折扣，比如美白牙膏 。
刷牙時，到底哪種做法是正確的？《生命時報》邀請專家解答 ， 并幫你避開刷牙時的幾個常見誤區 。
【刷牙前，牙膏要不要蘸水？】受訪專家
同濟大學附屬口腔醫院牙體牙髓病科副主任醫師 葛劍平
中南大學湘雅醫院口腔內科副主任醫師 尹曉敏
蘸水or不蘸水 ， 有什么區別？牙膏中含有三種主要成分 ， 分別是水（占比15~50%）和摩擦劑（占比25~60%）、保濕劑（占比20~60%） 。
刷牙時使用牙膏 ， 主要是為了增加牙刷刷毛對牙齒表面的摩擦力 。因此 ， 牙膏中的摩擦劑十分重要 。
牙膏起作用，本來就需要“水”
刷牙時，摩擦劑不是“孤身奮戰”，而是與水“并肩作戰” 。因此，蘸不蘸水并不會影響牙膏的清潔功能 。
牙膏本身所含的水成分，不僅能幫助凝聚摩擦劑顆粒，還可以緩沖摩擦劑顆粒與牙齒之間的摩擦 。
如果牙膏中只有摩擦劑，固態的顆粒就如同一盤散沙，不能發揮預期的清潔作用；其質地會更堅硬 ， 與牙齒“硬碰硬”，反而損傷牙齒 。
牙膏在嘴里溶解需要水分
雖然口腔有唾液，但對一些人來說，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分可能會不舒服 ， 尤其是唾液分泌異常者 ， 刷牙前可以蘸點水 。
此外，有些牙膏里的表面活性劑和起泡劑，必須在水環境下發揮作用；牙膏中美白牙齒的成分通常為過氧化物，其水解后才能產生 。在這些情況下，蘸水更適合 。
總的來說，刷牙前蘸水或不蘸水，根據個人習慣選擇即可 。如果非要做一個選擇，有個兩全其美的辦法：刷牙前漱下口，待口腔濕潤后再刷牙 。