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飯前吃水果，可幫助減少正常食量，適合肥胖者或減肥人士 。
對一般人來說，果酸可以幫助消化 ， 飯后立刻吃水果容易加重消化負擔 ， 還會產生氣體，引起腹脹 。因此，建議普通人飯后1~2小時再吃水果 。
【水果，飯前吃還是飯后吃】而每日水果攝入量宜控制在100~200克，品種選擇要多樣化 ， 盡量多吃幾種 。

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