對于大多數人來說 ， 最健康的飲料就是白開水，但如果您喜歡“有點味道”的水，也不妨經常自制一些保健飲品作為改善 。
01
養肝明目——泡菊花
菊花入肝經，具有良好的養肝明目的作用，可以去肝火，緩解眼疲勞 ， 特別適合經常用眼的人群泡水代茶飲用 。
用法：白菊10g、枸杞10g、大棗2枚泡水做代茶飲即可 。
02
理氣燥濕——泡二皮
青皮有消積化滯、散結消痰的功效，而陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰之效 。組合在一起 ， 有疏肝理氣的作用，很適合有肝郁氣滯癥狀的人 。
用法：青皮、陳皮各10g，水煎服或沖泡 ， 在家制作可以放上少許冰糖，改善口感 。
注意：年齡比較大，體質比較弱的人青皮要減量，大概6g左右就行 。
03
美味解饞——自制奶茶
喜歡喝奶茶的朋友也可以自制！
首先把茶葉和牛奶準備好，將水煮開后，把茶葉放入開水中；浸泡一段時間 ， 把茶水倒出來；再將牛奶倒入準備好的茶水中 ， 攪拌均勻，放至合適的溫度就可以喝了 。
如果喜歡茶味濃一點 ， 茶葉可多放一點；喜歡茶味淡，茶葉就少用一些 。
【春季飲水攻略】如果喜歡甜一點，也不要額外添加白糖，添加糖攝入過多會增加齲齒和超重的風險，可以用適量蜂蜜代替 。

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