跑鞋對于跑者而言，就像是兵器之于戰(zhàn)士，所以，選擇一雙舒適的跑鞋至關(guān)重要，但跑步鞋日常保養(yǎng)是非常重要的，那如何清洗與保養(yǎng)跑鞋？
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2、不宜在溫度較高的環(huán)境下長時間穿用，盡量保證在45攝氏度至零下20攝氏度環(huán)境范圍內(nèi)穿著 。不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋進行足球等劇烈運動 。任何一種運動鞋都不能與利器接觸 。
3、如長時間不穿，應(yīng)先將鞋刷干凈，放置于陰涼處存放，避免放生霉變 。鞋內(nèi)最好用填充物撐起 ， 避免變形 。
4、洗滌也很重要的！跑鞋保養(yǎng)是少不了洗滌的，當(dāng)鞋穿臟時，可以用清水蘸洗滌劑輕輕刷洗，再用清水沖洗 。不要用過硬的毛刷或用力洗刷洗熱切工藝和印刷圖案的邊角部位 。刷洗時不能長時間浸泡 ， 浸泡時間不得超過2小時，洗后最好用洗衣機甩干 。
5、如果長時間存放，應(yīng)先將鞋刷洗干凈，干后放置陰涼通風(fēng)處存放，好讓鞋子有充分的時間吹干，以免發(fā)生霉變 。切忌使用暖氣或明火烘干，易造成鞋老化與開膠、退色和變形 。
6、跑鞋上的尼龍網(wǎng)眼布及人造鞣皮相對容易保養(yǎng)，可用水手洗，最好不要用洗衣機洗或用水浸泡 。將鞋和鞋帶分開用中性肥皂/粉水洗 。洗鞋時取出鞋墊、用軟毛刷輕輕刷洗，最后再沖洗干凈 。
由此可見，跑鞋是為不同類型的跑者、跑姿、足型和不同類型的跑步項目設(shè)計的 。許多跑者一旦確定自己所合適的跑鞋之后，便會一直購買同一款 。事實上，隨著跑姿、身體機能等的不斷變化，跑鞋的類型也應(yīng)該隨之改變，適合自己的才是最好的 。
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