千萬不要讓你的孩子陷入“被遺棄焦慮”！「Gymbo分享」 _親子成長

3歲以前是孩子性格養成的關鍵時期，其實這一階段也是孩子情緒最敏感的時期。
這個時期，孩子對于父母的需求極為強烈，但是如果父母對于孩子的需求回應不敏感、不及時、不持續或者時好時差，就會使得孩子長期處于被忽略或者被拋棄的恐懼之中，產生“被遺棄焦慮” 。
這種“被遺棄焦慮”也是造成孩子缺乏安全感的最常見的原因，并且孩童時期缺乏安全感，還有可能直接影響其成年以后的情緒管理和人際關系的處理，包括與父母、同伴，甚至成人以后與戀人、配偶的關系。
那么，哪些行為會讓我們的孩子陷入“被遺棄焦慮” ，如何增強孩子的安全感呢？
01
做一個情緒穩定的媽媽
母親是孩子最親密的接觸者，小的時候，孩子怎么去看待這個世界，最直接的就是受母親的影響，想要給孩子安全感，在孩子3歲之前，你就應該做一個情緒穩定的媽媽了。
有的媽媽自己可能都經常處于焦慮狀態，對待孩子時好時差。心情好的時候就把孩子抱起來玩玩、親親，而心情不好或者很忙的時候卻對孩子說“一邊玩，去找爸爸/找奶奶”，還有的宛如晴時多云偶陣雨，一陣噼里啪啦的，孩子在還沒明白發生什么事之前，就已被大人的神情嚇到了，這樣的做法是非常不好的。
媽媽情緒穩定，那媽媽就是安全的。“安”，代表穩定、疏放、自在，代表情緒穩定的狀態，無論什么時候碰到什么事情，小孩子都會覺得非常的安。
實際上，一個穩定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什么，然后滿足他，就是孩子安全感的最好來源。
02
給孩子一個幸福的家庭
家庭成員之間融洽的關系，是孩子建立安全感的重要基礎。對于孩子來講，父母就是他的整個世界，是他生活的楷模。
有這樣一個例子，一個女孩小時候經常被媽媽灌輸“男人都是壞人”的觀念，使得她長大后談戀愛總覺得男朋友會背叛或者出軌，即使男朋友對她很好，她也會情不自禁地想象出他出軌的情形，這是“被遺棄焦慮”的典型表現，而這都源于童年時期父母的不良引導。
如果孩子經常看到父母間的沖突，孩子會感到極大的不安與畏懼。幼小的心靈會埋下陰影。從這個意義上來講，父母能送給孩子最好的禮物，就是美好的婚姻，這會直接影響孩子安全感的建立，以及影響社會化、人際關系等諸多方面。
【千萬不要讓你的孩子陷入“被遺棄焦慮”！「Gymbo分享」】03
給孩子足夠的高質量的陪伴
很多都市白領，將孩子交給父母照看，自己長期出差；還有一些從農村走出來的打工者將孩子放在老家，夫妻在大城市打拼，也就成了留守兒童。但是6歲以內，我們非常不鼓勵父母長期離開。
在兒童心理學縱向研究里，發現父母雙方離開五天以上，孩子會出現被拋棄感的分離性不安，更長會問題更大。接下來這種影響會持續一生。
一般4天以上的分離，就足夠六歲以下的孩子被拋棄的分離性焦慮。產生分離時間太長，孩子長大后會較無安全感，在人際關系中很敏感，有的孩子甚至覺得是父母不再愛自己了。
科學的兒童研究表明，六歲以下的孩子被拋棄的孩子心理，如果擔任主要養育者離開一周，就足夠形成對親密關系的不安全心理，離開一個月，幾乎是創傷性的心理效果。
追蹤二十、三十年后，個體心理疾病發病比例會顯著提供十多個百分點。所以，一定要給孩子足夠的陪伴，讓孩子感受到父母對他的關心和愛。
陪伴，并不是簡單的和孩子在一起就算。
我們常常看到這樣的情形：
父母和孩子各玩各的，父母玩手機，孩子玩玩具，跟孩子幾乎無交流，當孩子反復向家長提問、或去搶手機時，甚至還會表現的不耐煩。將孩子變成了“隱形留守兒童”不僅對孩子沒有價值，甚至一不小心還會給孩子造成傷害。

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而大量研究表明，高質量的親子陪伴可以提高孩子的安全感及自信，并有利于在與人互動中獲得良好的交往技能、獲得更有利的社會支持，減少負面情緒等。
04
什么才是高質量的陪伴呢？
01
足夠的時間
美國某研究中心認為，家長陪伴孩子的底線時間是每周21.2個小時。雖然說時間只是一個參數，但是我們也應該盡可能的多陪伴孩子。
02
投入情感和愛
陪伴孩子時要經常表達對孩子的愛意，要懂得傾聽，積極回應，并且要配合語言和肢體的交流，親密的身體接觸可以給孩子更好的安全感。
03
學會鼓勵和接受
孩子需要成長的空間，父母要學會放手，過度的重視和過度的控制都是一種溺愛。父母可以鼓勵孩子去獨立嘗試一些任務，而不是著急快速地幫孩子做，接受他的行為，不要責罵。
04
重視父親的陪伴
大量的研究發現，相比母親，父親的陪伴是遠遠不足的，而早期父親陪伴不足會造成非常嚴重的問題。
所以，陪伴不止是在孩子身邊，更要與孩子有情感交流被拋棄的孩子心理，積極回應孩子，并鼓勵孩子探索。只有高質量地陪伴孩子，陪伴才真正有價值。
05
永遠不要用暴力或者威脅的方式教訓孩子
很多家長在生氣時經常會口無遮攔的說“你再哭，我就不要你了！”/“如果你不聽媽媽的話，我就不要你當我的小孩!”/“如果你再吵鬧，我就要自己一個人回家，把你丟在這邊!”……甚至有些家長還有更激烈的行為，將孩子關在門外，甚至鎖緊小黑屋……
用暴力或者威脅的方式教訓孩子，孩子就能長記性，再也不會犯家長認為的錯么？
孩子最大的恐懼是父母不再愛他并拋棄他，一個處于驚恐狀態下的孩子，除了感受到漫天蓋地席卷而來的恐懼外，根本不會記得自己到底做了什么事情，更加不可能認識到自己所犯的錯誤。即使存在不再犯家長認為的錯的可能，也并不是基于認識到自己的“錯誤”，而是基于被威脅的恐懼。
害怕、恐懼、羞辱、憤怒、無助、悲傷、絕望……這些情緒會像種子一樣，扎進孩子的內心，在以后的成長過程中，這種恐懼和不安會隨時被激發出來,時時吞嗜孩子未來的生活。
在任何時候
用穩定的情緒和滿滿的愛及時地回應孩子的需求
這是對建立孩子安全感最好的方式了
關于給如何讓孩子有安全感
本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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