貓滾動(dòng)練習(xí)怎么做
日常生活中有很多不良的姿勢(shì)，以及坐姿會(huì)引起我們腰背，以及肩頸的酸痛不舒適 ， 我們可以通過(guò)一些脊柱的流動(dòng)，很好的緩解脊柱的壓力 。
步驟：
1、將手合十在胸前，伴隨吸氣向前到貓；

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2、讓肩來(lái)到我們碗的正上方，伴隨呼氣，卷尾骨拱背低頭到貓弓背；

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3、伴隨吸氣由尾指頭延伸脊柱到貓 ， 呼氣退到嬰兒，吸氣回到自然坐，循環(huán)這個(gè)動(dòng)作 。
【?貓滾動(dòng)練習(xí)怎么做】

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