跑步機(jī)危害
跑步機(jī)的壞處：
斷腿和脫臼
跑步機(jī)是專為快走、慢跑或跑步而設(shè)計(jì)的設(shè)備 。一些常見的膝蓋、臀部受傷和腿部骨折，都是因?yàn)榕苷咴谂懿綑C(jī)上強(qiáng)行跳躍造成的 。跑步機(jī)的跑帶移動(dòng)是模仿路面的，如果在跑步時(shí)加入其它運(yùn)動(dòng)，可想而知會(huì)容易受傷 。
文章插圖
脛骨疼痛和應(yīng)力骨折
任何環(huán)境下的過度運(yùn)動(dòng)，都可能導(dǎo)致脛骨疼痛和應(yīng)力骨折 。很多跑者會(huì)將腿部的應(yīng)力骨折錯(cuò)以為是脛骨疼痛，以為挺過去了就會(huì)沒事 。但其實(shí)兩者并不相同，而且都需要適當(dāng)?shù)闹委?。
運(yùn)動(dòng)過度可能會(huì)導(dǎo)致脛骨疼痛，就是每次在穿上跑步鞋時(shí)，小腿處一抽一抽的隱痛 。如果隨著時(shí)間流逝疼痛消失了 ， 而且你能無阻得穿鞋了，說明你的脛骨痛已經(jīng)自愈了 。但如果在硬地上行走仍然會(huì)疼，那你很可能是應(yīng)力骨折了 。如果疼痛持續(xù)存在 ， 立刻就醫(yī)，否則情況會(huì)更糟 。
【?跑步機(jī)危害】三心二意造成的受傷
跑步機(jī)跑步，使你能隨身不離手機(jī)或其他電子設(shè)備 。這可能會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，從而造成受傷 。大多數(shù)人通常是上機(jī)后先慢跑一段，再稍微加速跑 。而在加速階段，發(fā)短信、打電話、甚至使用電子產(chǎn)品都有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)受傷 。
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