0到3歲一秒鐘哄嬰兒睡的方法
我是忻媽，家有一女 ， 愛好心理學，專注于用學習到的心理學知識科學育兒 。
忻媽認為與其想方設法哄睡，還不如給孩子培養一個好的入睡習慣 。
我家忻寶從五六個月開始晚上就自主入睡，我幾乎不用哄 。這可能得益于以下幾個方面：
第一，有一套相對明確的入睡流程 。晚上7：30前后洗漱——在床上小玩一會（不能玩得太嗨，不然不容易入睡）——8點前后喝奶——關燈（開始喝奶的時候就把燈關了）——小玩一會（一般不超過10分鐘）——陪寶寶躺在床上（媽媽可以一邊輕輕怕拍寶寶 ， 一邊哼搖籃曲）——8點半前后睡著（一般哼搖籃曲不到10分鐘左右就能睡著了） 。
【?0到3歲一秒鐘哄嬰兒睡的方法】入睡流程可以幫助寶寶養成良好的入睡習慣和生物鐘，讓寶寶明白：到這個點，我差不多該睡覺了 。

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第二，要善于捕捉寶寶的入睡信號 。雖然忻寶每天的入睡時間差不多，但這也是建立在哄睡前，她已經發出了入睡信號，比如：揉眼睛，打哈欠，或者雙眼漸漸無神等 。
第三 ， 在寶寶確實沒有睡意的時候，不強行哄睡 。忻寶有時超過晚上8：30還沒睡覺 ， 在嘗試哄睡過后還是沒有睡意，這個時候，我不會強行哄睡，就讓她躺在床上玩 。但我也不會刻意陪她玩，就讓她自己一個人玩，她有時翻幾個身，然后就睡著了 。
第四 ， 父母 ， 尤其是寶媽，要有一個好心態 。讓寶寶睡好確實很重要，但不能關心過度，天天擔心這個，擔心那個，這其實也會影響寶寶的情緒，進而影響寶寶的睡眠 。

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盡量選擇自主入睡的方式，因為這樣一方面能夠讓孩子養成一個好的睡眠習慣 ， 另一方面也有助于性格的養成，同時減輕寶寶睡前哭鬧，大人勞累 。自助入睡需要一個過程 ， 需要全家人配合，所以做起來需要一周左右堅持配合 ， 每天臨睡前要給孩子洗澡護理好，創造一個溫馨安靜的氛圍，寶寶睡前喝杯奶，喝奶后刷牙，二便后躺在自己小床上安靜的等待進入夢香，這是家人保持安靜，媽媽可以播放催眠音樂，并在身邊給予安撫，讓孩子有安全感，給他一個愛的眼神，要按示孩子該睡覺了，每天同樣的方式下來孩子就會習慣了，當你開始進去這個模式，孩子就會自覺的上床要睡覺，再也不會哭鬧

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