我們很容易忽略一個問題 ， 其實強迫是一個結果 ， 不是一個原因 。所以很多時候 ， 我們把注意力放在了我們的強迫行為和思維上，我們希望了解如何更好地處理這樣的行為，甚至是如此消除這樣的行為 。確實也是可以理解的，因為行為帶給了我們很多的痛苦 。但也許，我們可以更關心是發生了什么導致出現了這樣的行為，什么時候出現的 。
不知道你所提到的強迫癥是在醫院診斷了嗎？還是說自己覺得有很多強迫的行為和思維出現，強迫與反強迫的這部分交替出現 。你很希望能通過自己的方式來控制行為 ， 但是往往在控制失敗后，也同樣會感覺到很受挫 。
【本人強迫癥患者，請問是不是只要我避開那個讓我強迫的場景就好了，我感覺我好了】

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強迫癥的人強迫性思維徹底治愈，會比一般人有生物易感性，承受不確定性的能力比較弱，這些素質可能來自于素質因素：遺傳，早年的依戀關系等等 。一般會從青春期的時候開始，但是未達到診斷的標準 。他們的核心信念和安全有關系，這個世界是不安全的，是不可預測的 。
當我們在大腦里面出現強迫癥的思維時候，就那種不情愿，不想要的侵入性想法，我們就會很焦慮 ， 所以我們可能會通過一些反復的行為，比如反復鎖門，反復洗手等去緩解現在我們的焦慮，覺得這樣做就安全了，放心了 。其實想法本身不是問題，我們每個人有時候都會出現一些念頭強迫性思維徹底治愈，這是不可控制的 ， 也很難讓他們消失 。但是強迫人的人會把這些想法看得過于的可怕或者說實現的可能性過高，在認知療法上稱為想法等同與現實 。對于大部分人來說，我們知道這只是其中一個可能性 ， 但是對于他們來說，他們很難區分這等同于現實 。
所以當你期待是否脫離這樣的環境的時候，行為就能得到很好地控制的這部分是比較困難的 。因為環境是最不可控的，我們需要了解內心發生了什么，是什么觸發了我們開始有這樣的行為，我們在擔心害怕什么的 。因為如果是強迫癥的人，本身具備一定的特質，隨著年齡的增長，焦慮的情況也會越來越嚴重 。因此，當你真正地嘗試理解你行為背后的原因的時候 ， 才能夠更有效地激發改變的動機 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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